老人可以吃草莓和菠菜吗？在日常生活中，老年人常吃草莓和菠菜，可使他们机体的抗氧化能力提高20。
　　菠菜和草莓为含抗氧化物质维生素C及维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢垃圾废物。在3。5盎司（1盎司等于28。3克）的草莓浆液中含有1270毫克的维生素C及1800国际单位的维生素E。
　　菠菜中的类黄酮物质可防治老年人眼睛的黄斑变性，从而可延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致眼盲症或视力减退。
　　草莓及菠菜富含叶酸，可防治营养性巨红细胞型贫血、皮肤搔痒或出血。国外新近研究发现，叶酸可防治白血病并有养护心脏的效果。

香味方块趴在桌子上写信，一笔一顿，印在纸上的竟也是些方块。他想起脑袋的功用来，便用头撞起桌面来。撞头的动作却略显生疏。那不像是在撞头，他想着。可他一点也不想动弹了，因为疼已经不是一……天龙八部王语嫣是段正淳的女儿吗揭秘王语嫣是段正淳的女儿吗在金庸的武侠小说《天龙八部》中，其中最受瞩目的女子历来都只有几个人，其一是阿朱，因为阿朱时乔峰的知己红颜，并且乔峰为了阿朱而终身不娶。其二便是小……怎样是皮肤变细腻白皙呢最近高富帅是一个很流行的词语，这是形容完美男性的标准，于此相对的就是形容女性的一个词语：白富美。可见女性当中白是很重要的，同一脸型的女孩子，如果肤色白一点，就会让人感觉漂亮一些……最感人的情话说说短语你烦我你再烦我你就娶我一、这世界就是个巨大的娃娃机，我站在橱窗旁边，只想要你。二、我明白你会来，所以我等。三、这世界上一共三种人，坏人，人妖，我的人。四、即使你不爱我，我会一生保护……掉入孤独的黑洞我该怎么办抗击孤独：来自心理学博士的4条专业建议译：文房小宝壹心理翻译专栏孤独是一种复杂的情绪。芝加哥大学最新的几项研究就分析了孤独感对大脑的影响，结果显示孤独这种感觉能够导……如何锻炼仰卧起坐女生为了健康和美丽的身材会选择去健身，女生们也许会选择仰卧起坐，因为可以随时随地做，仰卧起坐除了有减肥作用，还会有其他等等好处，比如女生爱的腹肌啊，那么大家应该怎样正确的做呢？……勇敢些再勇敢些原文及赏析〔法国〕乔治雅克丹东我们不敲报险的警钟而要吹响向法兰西的敌人冲锋的军号。为了胜利，我们需要勇敢，更勇敢，永远勇敢！【演讲词】一个自由民族的政府官员能够向人民宣……习茶记之邦崴04年邦崴大饼又一次难得喝到这么好的茶，这么有年份的茶，因为时间的味道是价值不菲的。平时，我们都是冲泡一些年份新的的茶，而今因茶友的原因，我才可以冲泡一下，同时，也……男教师最新烫发发型中长发的男老师得注意了！别再一头的鸟巢胡乱的抓，该好好的整理一下！若是自然卷，可将发量减少些，擦上慕斯，在乱中有序中变化出不同的风味。相信一头的鸟巢也会变成型男特教师喽！！……气质唯美卷发设计感受甜美清新喜欢穿粉色系列的女生都是水嫩白皙的俏妹纸哦！美颜的斜刘海，小性感的披肩深褐色长卷发，柔美俏丽。喜欢蛋卷式的发型女生们可以尝试一下这款美发造型。层次感的黑褐色染发，略带蓬松……爱情迷宫你无法形容，你只觉得自己像发了高烧，正在做着一个荒诞的梦。于是你把她摔倒在地上，迷糊中你又觉得你又要做些什么。可是她挣扎着把你推开了，离开了她也是一样灼热的嘴唇和身体后，你才觉……黄蜂和蜜蜂通过鉴别手艺可以找到工匠。有一些没主的蜂蜡被发现，黄蜂想认领走，但蜜蜂不依。这个案子交给了细腰蜂，它也难辨真伪不好决断。证人说，曾在蜂蜡周围看到了一些昆虫，扑扇着翅膀嗡嗡……