一戒久卧：久卧者伤气要顺应四时，春夏晚卧早起，秋季早卧早起，冬季早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。
　　二戒久立：久立者伤骨人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血凝滞，从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合调节平衡，因而要坐与行走轮流交替，活动筋骨。
　　三戒久视：久视者伤血人到老年，眼目本已昏花，倘过于用目，会伤血耗气，头晕目眩。因此，65岁以上的老年人看书报杂志或电视以12小时为宜。
　　四戒久坐：久坐者伤肉坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应多参加户外活动，不宜坐得过多、过长。

糯米药粥治痔防痔如果经常运用食疗的方法进行治疗，有时能减退症状，甚至治愈。下面就让小编带大家一起去了解一下糯米药粥治痔防痔。槐花糯米粥：槐花10克，糯米50克。先煎槐花去渣取汁，用药汁煮……过敏性鼻炎防治护理有哪些过敏性鼻炎防治护理有哪些？经常锻炼身体，提高抵抗力，积极防治急性呼吸道疾病，一旦患病，在医生的指导下采取全身和局部抗过敏药物治疗，也可采取中医中药的方法治疗。过敏性鼻炎防……胃不疼就是反酸水想吐怎么缓解胃不疼就是反酸水想吐正常人第一时间想到的就是怀疑，但其实并不是，也有很多原因，比如胃炎或者胃溃疡，这都是不容易忽视的疾病，建议大家去医院观察下，平时多吃一些容易消化的食物。……登山应该做好哪些准备操作方法01：hr舒适的运动鞋首先，登山还是需要一双舒适的运动鞋的，那样才能让我们更好的进行登山，登山是很容易磨破脚的，一定要选择穿着舒适的，否则磨破脚在所难免。……前女友把我看得这么坏了发个前女友的糗事，楼主酒店厨师一枚。上班的时候从厨房带了一点百里香香料用报纸包起来带回家。下午的时候和女盆友闹了矛盾，晚上做饭烧红烧肉的时候，我拿出香料往锅里倒了一点百里香，却……意外的惊喜妈妈今天领回家一个大哥哥，长得可帅了，我和爸爸都看呆了。妈妈问：这位男孩子怎么样？我抢答说：太棒了，要是我哥哥就好了，可以在家天天看到他。我推了爸爸一下说：爸……周末座谈弹会某局周末召开办公室座谈会，因时间安排匆忙，会议室都未来得及打扫，办公室主任就要大家各人自扫门前雪，将自己要坐的沙发擦干净就坐。会议刚开始，办公室主任刚想说几句话，只见张科……有个问题请教一下大家我遇到一个让我非常头疼非常纠结的问题，希望大家帮帮我。近段时间，我的女朋友好像有点不对劲，总是背着我打电话，我一走过来，就马上挂掉，神色非常慌张，我感觉她在外边有别人了。有一天……重庆的大学排名的各种学校这三个大学要求学历都非常重庆的大学排名。说到重庆的大学，首先我们想到的就是重庆大学。人们一般认为重庆大学就是重庆的排名第一的大学。当然重庆还是有很多别的大学的，像西南大学西南政法大学重庆医科大学，重庆……新世界小耳朵结局怎么样了小耳朵是好是坏没想到小耳朵也是个狠角色，竟然敢绑架金缨来威胁金海，让他放人。不过别看小耳朵如此霸道，被他圈粉的观众还不少，甚至是觉得小耳朵太讲理，反倒是徐天和金海太欺负人。目前来看，小耳朵的……傻的独白大家好，俺是傻B，虽然很多人都觉得这个称呼是骂人的，其实，真的不是，我觉得这是个爱称。譬如吧！你会在街上随便叫这个名字么？不会的，只有你遇到某个真的很亲近的人，你才会对他……年羹尧为什么被杀雍正赐死年羹尧真相揭秘年羹尧是清朝汉族名将，号称年大将军。年羹尧的官场之路并不是从武将开始，而是从文臣当起。后来年羹尧平定西藏叛乱，立下大功，得到了雍正皇帝的宠信。但年羹尧的下场却是被雍正皇帝赐死，……