哪些心理有益老人健康

　　健康长寿是每个老年人所希望的事情，所以平时我们需要注意老年人的心里变化，随时调整好老年人的心里，那么哪些心理有益于老年人健康呢？下面，小编就来重点介绍一下有关哪些心理有益老人健康方面的知识。
　　四种心理有益老人健康
　　1、经常参加社交活动
　　经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。
　　2、选择自己感兴趣的活动
　　尽管健康有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。
　　3、防止过度乐观
　　过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。
　　4、好压力有益健康
　　如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的坏压力；如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的好压力。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。
　　六大不良心理影响老人健康
　　老年人面对衰老，以及伴随着衰老而来的权利和能力的丧失，定会产生诸多不健康的心理。而这些不健康心理会影响人体健康，这样是很不好的。那么，影响老人健康的不良心理有哪些？快来关注下吧。
　　1、怕孤独心理
　　这是老年人最常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他人不满及抱怨。长此以往，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，逐渐地疏远社会，最终会形成孤独的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤独带来的痛苦。这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。
　　2、多疑心理
　　有些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更容易加重其疑心病。
　　3、抑郁心理
　　有些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既惧怕又无奈，这种心态如果不及时调整，极易导致抑郁。这种抑郁比较顽固，很容易使人丧失生活的兴趣，令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动，动不动就发火，常常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。
　　4、偏激心理
　　这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，经常自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因此而自暴自弃。
　　5、幻想心理
　　受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
　　6、怕死心理
　　他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。
　　平时大家需要注意合理保健，而且，也要注意老年人的身体调理，让老年人拥有一个健康的心态，经常的参加一些社交活动，避免过度的疲劳，要减缓自己的压力，并且在日常生活中，老年人应该多做一些自己喜欢的事情，这样有益于身心健康，平时大家需要注意自身护理。
　　如果你对老年人常见的心理问题有哪些？老人心理卫生如何讲究？保持心理卫生的经验？老人怎样注意心理卫生？老人心理卫生有哪几方面？老人的心理健康与心理卫生？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人心理卫生安全常识栏目。