一周果汁减肥食谱喝完天就瘦

　　一周果汁减肥食谱第一天：
　　番茄苹果汁（番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料）
　　原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料
　　制法：1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。
　　2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。
　　功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素（包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene），同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
　　一周果汁减肥食谱第二天：
　　综合热水果茶（热红茶，苹果，金橘，奇异果，方糖）
　　原料：热红茶1杯，苹果，金橘，奇异果，柠檬片（各适量），方糖1块。
　　制法：1、将各种水果加工成块状。
　　2、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。
　　3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。
　　功效：纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。金橘，奇异果，柠檬片中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而有效解决疲惫的体质。
　　一周果汁减肥食谱第三天：
　　芦荟蜂蜜汁（芦荟，蜂蜜，柠檬汁，水）
　　原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁
　　制法：将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。
　　功效：芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。
　　一周果汁减肥食谱第四天：
　　荔枝苹果鲜汁（荔枝，苹果，蜂蜜）
　　原料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜。
　　制法：苹果洗净，削皮去核，切块。荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果汁机，中搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。
　　功效：荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
　　一周果汁减肥食谱第五天：
　　芒果汁（芒果，蜂蜜）
　　原料：芒果23个，蜂蜜。
　　制法：1、将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。
　　2、将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
　　特点：果汁浓厚，口感香甜。
　　功效：芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
　　一周果汁减肥食谱第六天：
　　橙汁酸奶（鲜橙，蜂蜜，酸奶）
　　原料：鲜橙1个，蜂蜜，酸奶
　　制法：将鲜橙去皮核，取肉，搅打成汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成。
　　功效：酸奶能够改善肠胃消化功能，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健康。
　　一周果汁减肥食谱第七天：
　　香橙木瓜汁（柳橙，木瓜，蜂蜜）
　　原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜
　　制法：1、将橙子去皮去核，切小块，放入榨汁机中。
　　2、将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。
　　3、将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可。
　　特点：口味香甜、微酸、清爽。
　　功效：木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍！经常食用可平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗衰养颜，增强体质之保健功效；柳橙中维生素C、胡萝卜素的含量相当高，对皮肤干燥很有效，非常适合在干燥的秋冬季食。
　　果汁减肥法好处
　　1、最清凉
　　原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水
　　做法：草莓洗净切成两半。在玻璃杯底铺上5片新鲜罗勒叶，放入两块冰块。倒入鲜榨柠檬果汁，然后倒入苏打水，最后放入草莓，放入冰箱冰两个小时就可以喝了。
　　2、最解渴
　　原料：鲜榨西瓜、青柠汁、蔓越莓汁、苏打水
　　做法：在一个大玻璃瓶里放入两块西瓜，用工具碾碎，半个青柠檬榨汁，倒入玻璃瓶，加冰块，然后倒入蔓越莓汁和汽水，充分摇晃之后就可以喝了。
　　3、维生素最多
　　原料：红色浆果汁、菠萝汁、桃汁、茉莉花糖浆
　　做法：红色浆果（草莓、覆盆子等）压糊，放入三分之一的杯子中，再放入三分之一的菠萝汁和三分之一的桃子汁，最后掺入一茶匙茉莉花糖浆。
　　4、抗氧化剂最多
　　原料：鲜榨黄瓜汁、鲜榨柠檬汁、蔓越莓汁
　　做法：新鲜黄瓜去皮切成5厘米左右的方块，在玻璃杯底把它压糊，然后放入冰块。在杯子里倒入柠檬汁，充分混合，然后再倒入蔓越莓汁填满。