在爬山的过程中，人体耗费了很多的体能，同时还会因为出汗而流失水分，那么爬山后可以吃东西吗？接下来就跟随小编一起来看看吧。
　　爬山后可以吃东西。因为爬山的时候，身体消耗了很多的能量，如果不及时补充，人就会觉得乏力，而且爬山的时候，大家会觉得饿的平时更快，因为爬山对能量的消耗增加，而且还促进了消化，所以在爬山后吃东西可以很好的补充体力。不过爬山后吃东西也应该注意以下几点哦。
　　1，碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此我们在准备食物的时候以主食为主。如全麦面包。（最好不要带甜点）
　　2，准备一些便于携带的蔬菜和水果。（蔬菜水果一定清洗干净）如黄瓜、西红柿、苹果、柑橘。可以及时补充身体的维生素和微量元素。（运动时排汗会丢失电解质，需及时补充微量元素）。
　　3，对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜多吃肉类食品，首先如果天气过热肉类很容意变质，食用后造成腹泻。另外，运动会使人体产生大量乳酸，（人体本身是呈弱碱性的）使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物。
　　4，忌饮酒、食用辛辣食品、油炸食品和高糖高盐零食。
　　5，饮水的问题。应尽量不喝各种饮料，诸如碳酸饮料、果汁、过甜的运动饮料（虽然运动饮料可以及时补充电解质，但糖含量过大。不宜在运动时补充）之类。要喝白开水，或者矿泉水，或1的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
　　6，忌喝冰水（。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用冰水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。（如果遇到有山泉水，不要马上喝。可放置一段时间再饮用）。
　　在爬山后吃东西及时补充能量很必要，不过大家也应该注意以上这些方面，这样才不会给运动后的身体带来额外的负担哦。
　　以上就是关于问题的解答，希望可以帮助大家了解更多的登山安全小知识。接下来我们即将给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症，欢迎大家登陆本站点击阅读。

浅析数字化测绘技术在工程测量中的应用【摘要】社会的发展，给中国经济以及网络科技带来了前所有未有的发展速度，GPRS、GIS地图等高新技术迅速在各行各业普及和推广，不仅改变了人们的日常生活方式，还让工程施工技术得到……案例教学法在中职内科护理教学中的实践研究摘要：内科护理是中职教育中的重要学科，从内科护理学角度看，具有一定的复杂性及抽象性。基于内科护理在临床实践中的应用特点，如果过于强调在理论方面的讲解，将难以提升学生的实践能力，……阅读经典蛛丝与梅花林徽因真真地就是那么两根蛛丝，由门框边轻轻地牵到一枝梅花上。就是那么两根细丝，迎着太阳光发亮再多了，那还像样么。一个摩登家庭如何能容蛛网在光天白日里作怪，管它有多美丽，多玄妙，多细致……人到中年一事无成请大家推荐有什么前景人到中年了，还一事无成四处打工，有什么前景看好的技术行业可以发展？在当今的社会有一个现象，叫做人到中年不如意，不管你是做的如何出色，总会对自己的现状不满意，其实这是……日韩衬衫显高显瘦搭配领略夏日清凉婉约女人味韩系高端的竖条显瘦蝙蝠袖衬衫，完美宽松的版型，雪纺的面料，清爽的同时又非常透气，上身效果超赞，时尚度也很高，百搭的一款，很显瘦显高，适合各种体型的MM。甜美活泼的糖果色是……宝宝心理素质如何培养孩子在成长过程中，父母是孩子最好的榜样。在早教期间，父母的言行会影响宝宝一生。对儿童的心理、智力都起着关键性的引导作用。父母良好的教养态度是良好心理素质形成的关键，父母是……中小板和创业板哪个好创业板和中小板的区别中小板和创业板都是证券市场中的投资方向对于投资者来说，二者的发展潜力较高，都可以帮大家获得收益。那么对于投资者来说，中小板和创业板哪个好？接下来股票怎么玩就和大家一起来了解一下……范蠡天下没有难做的生意只有难做的人一hr世人都渴望成功，因为它能直观地体现一个人的价值。成功很难，但在成功之后不迷失自己，更难。有人说，现在一些民营大佬就迷失了。他们的暴富，很多人看到了想哭。……天风驭鹰第三章夺马翌日，赵痕大早便起。晨练之际，蓦地想起一件事，匆匆向皇甫松说一声去去就来，便跨上闪电流星，沿着较为平坦山路疾驰而下。到得城中醉仙酒楼，将房间退了，要了些菜，在椅子上……做基于胜任力模型的结构化面试目前，企业人力资源部门主要采用结构化面试来招聘人才，但是结构化面试的考核基本停留在外显的指标上，如学历、工作经验等。它无法衡量应聘者的动机、价值观、人格特质等深层次特征与岗位的……美丽的谎言中篇小说（中篇小说）唐胜才一hr这一天，八十高龄的肖奶奶在通往红岩村的公路上捡垃圾，中午时分，肖奶奶已捡了满满一背篼了，正往家走，半途中，天却飘起雨来，下雨路滑，在下一个梯坎时，……三毛药师的孙女前世原文及赏析那时候，心湖的故事在这安地斯山脉的高原上，已经很少被传说了。每天清晨，当我赤足穿过云雾走向那片如镜般平静的大湖去汲水的时候，还是会想起那段骇人的往事。许多许多年前，这片土……