操作方法
　　01：hr换季保暖
　　春季早晚温差较大，若不注意保暖的话，便很容易因为冷空气进入人体而诱发各类疾病。所以建议大家在外出时最好提前了解下当地的气候，之后再携带合适的衣物，并做到早晚添衣，以帮助有效预防疾病。
　　02：hr防晒工作
　　对于爱美的女性来说，春季的较强紫外线不仅会使肌肤变得发红发热，还可能会导致粉刺，痘痘，斑点等产生。建议大家在外出时一定要注意做好防晒工作，如每隔两个小时涂抹一次防晒霜等，以帮助抵御和降低太阳光的伤害。
　　03：hr蚊虫叮咬
　　春季来临，万物复苏，各类蚊虫便很容易在此时滋生出来，若不做好正确的应对措施的话，便很容易影响到人体的健康。所以建议大家在外出时可随身携带一些风油精，皮炎平等药物，一旦被咬，就应在冷敷后及时的进行涂抹。
　　04：hr熄灭火焰
　　在日常生活中，有些人在踏青时会自带各种炊具，烧烤架等烧烤食物，虽说是一种特别的体验，但若在烧烤时不注意观察风向走势，不注意将火焰完全熄灭的话，是很容易引起火灾的。所以建议大家在进行此类活动时一定要做到人走火灭，不要随意的丢弃火种。
　　05：hr佩戴口罩
　　由于体质等的不同，使得有些人会患上过敏性疾病，若在外出时不慎吸入花粉的话，便很容易导致过敏现象的产生。因此建议这类朋友在外出时最好佩戴口罩，同时不要近距离的接触花草，以确保整体的健康性。
　　06：hr量力而行
　　每逢春季来临，很多人都会出现春困现象，即无精打采，浑身乏力等，此时外出一定要注意根据自身的实际情况来安排合理的运动量，尽量避免登高山走远路，在附近简单活动下即可，这样不仅可以避免因为运动过量而影响到机体的平衡，还能够起到锻炼身体的作用。
　　07：hr合理饮食
　　食品安全向来是外出过程中需要特别注意的事项之一，若盲目进食过多油腻食物的话，是十分不利于肠道健康的，严重的还可能诱发肠炎。所以建议大家在外出时最好以各类新鲜蔬果，熟肉为主，以帮助补充能量和保护肠胃。

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