科技的进步给人类带来了方便，同时也带来很多弊端。长期坐在电脑前伏案工作的人，很容易出现气血不足的现象，这是人类缺乏运动导致的后果，那补血益气养肾的粥有几款呢？在生活中有很多的粥是可以起到补肾养血作用的，如桂圆归枣粥，主要是用到了当归、桂圆肉、糯米以及红枣与红糖，先把当归放到锅里面，煎煮成药汁，把渣子去掉后取药汁，再把药汁与桂圆肉、红枣以及糯米用旺火煮烂，再加入适量的红糖进行调味就可以了，可以起到养肾补虚以及补气补血的作用，对于身体瘦以及倦怠乏力等有着很好的改善，下面一起来具体了解一下养胃补血益气粥有哪些吧？
　　1、红枣粥做法：将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时；将糯米淘洗感觉之后用清水浸泡一个小时；将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花，这样就可以直接起锅服用了。
　　功效：这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用，对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。
　　2、紫米补血粥做法：将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时；将准备好的紫米以及清水一起放入锅中，并且需要按照一比十二的比例来做好；大火煮开之后小火熬煮半个小时，随后加入准备好的红枣、山药以及桂圆，继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖，这样就可以起锅服用了。
　　功效：喝什么粥补血，这道食谱就是一个非常好的选择，其中所包含的紫米、桂圆还有红枣都是很好的补血食物。山药的营养价值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益气养血的功效就成倍的增长了。
　　3、阿胶粥做法：将糯米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥；随后加入准备好的阿胶，煮熟之后在加入适量的红糖调味，这样就可以起锅服用了。
　　功效：这道食谱具有很好的养血止血以及润肺等等的功效，一些怀孕期间的女性也是可以服用的。如果出现了咳血或者是吐血的情况，女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况都是可以食用这道食谱的。
　　通过本站小编的介绍，养胃补血益气粥有哪些都了解清楚了吧，如果大家还想了解更多关于性安全教育的知识，那就继续浏览本网两性安全栏目内容，可以让家人都有一个健康的身体。

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