实性体质的人通常男性比较多，这类人身体强健、肌肉结实；活动量大、声音洪亮、精神佳；较少流汗，但比较会有便秘及腹胀的问题，而且舌苔较多，偶尔会有口臭；脾气也较差，容易烦躁、失眠。
　　实性体质的人身体缺乏排毒功能，内脏有积热，郁积了大量废物，所以在茶疗上适合饮用性寒且利尿通便的茶，如薏仁茶、芦荟茶、蒲公英茶、车前草茶、桑叶茶等，通过这些具有泻性功效的茶饮，将体内的毒素排出体外，改善便秘症状。实性体质不适合饮用热性的茶，如肉桂茶、姜茶、桂圆茶等。
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