你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的、家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！
　　1。一次只担心一件事情。
　　女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
　　2。每天集中精力几分钟。
　　比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
　　3。说出或写出来你的担忧。
　　记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
　　4。不管你有多忙碌，一定要锻练。
　　研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
　　5。享受按摩的乐趣。
　　不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
　　6。放慢说话的速度。
　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
　　7。不要太严肃。
　　不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
　　8。不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。
　　老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
　　9。让自己彻底放松一天。
　　读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
　　10。至少记住今天发生的一件好事情。
　　不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

鬼谷子老实人没有心眼背熟这条天规教导读：春秋战国时期，有一位非常有名的谋略家和社会哲学家，人称谋圣。他生前留下了很多的传世哲学，对后世影响巨大，深受众人的敬重，而这个人便是鬼谷子。正是鬼谷子研究出了纵横家这个学……个猝不及防的套路第一个就笑半天01hr骑电动车飙车回家巷子里迎面大叔也骑得飞快眼看就要撞在一起大叔吼道：你左！我右！那天我们在巷子里躺了很久02hr小时候吵着要去水族馆爸……周末愉快发朋友圈的短句一、周而复始周末到，不费周折寻周公，周公陪你游列国，路遇庄周化蝴蝶，众所周知不稀奇，陈词滥调算神马，我的祝福最真挚：祝你周末快乐！二、当香蕉站在瀑布前，觉得非常的难过，香……成功要做到三水四心五力说的真好每个人的成功永远都不是顺，其自然的成功都是被逼出来的，因为鸟没有翅膀是不能飞的，人如果说没有志气也是不会成功的，成功99是心态，1是能力。每一个成功者都要喝三水，考四心，有五力……和上司一起出差需要注意的事项管好嘴巴，谨言慎行与上司同行，当两人独处时，免不了议论一些单位里的人和事。往往这时就是考验你的人格的时候，不要以为在这个特定的环境里，你和上司的关系已空前亲密，就可以藉机……有些理财的潜台词你不可不知号称分红复利计息的产品，收益只比银行活期高出一点点；宣称零利率低手续费的信用卡分期，实际是高利率产品；理财产品到期不等于资金到账。有时候，一些银行理财的名词容易让消费者产生误解……彻底去黑头小窍门有哪些现在有很多的女生，对鼻子上的黑头觉得无可奈何，他们希望找到一个能够既去除鼻子上的黑头又能不损伤皮肤的好方法，但是，大多去黑头的方法无用且特别麻烦，现在我们将会给大家介绍，除黑头……赚钱软件排行榜老司机推荐几款真实有效的软件如果能够拥有轻松的生活的话，任何人都不想过的太辛苦，我们每天累死累活的拼命挣钱原因还是为了基本的生活。在这个快节奏生活时代，没有一份副业的话几乎难以生存下去。使用手机或者是电脑……二她的城轻轻轻轻〔六〕我有什么借口，除了说谎。考试结束。第二天坐火车回家。火车票是沈清风替高洁买到的。他说自己有个朋友在火车站工作，打个电话就可以买到票。这样她就不用熬夜排队了。放……无论你们如何纠结我依然相信爱情写给舒淇每个人都有自己的青春和过往。我的青春让我成为你们的女神，也成为我一辈子的伤痛。那个青涩，害羞，为生活所迫的小姑娘已经被人们遗忘，人们记住的永远是我是身体，我的拍片和我的过往。……心无杂念当我们做一件事情时，我们往往会向这件事情会给我们带来什么好处，要怎样做才能做到完美，但最终结果却不如我们想的。并没有给我们带来多大的利益，并没有做到完美，其原因就是我们想得太多……因为缺爱所以也不懂如何去爱因为缺爱，所以也不懂如何去爱近日，13岁女孩以死威逼父母放弃二胎，母亲含泪终止妊娠的新闻引起热议。其实，究竟是13岁女孩自杀逼父母放弃二胎还是父母生二胎逼13岁女儿……