操作方法
　　01：hr椭圆机光看它的外表还真不明白它为什么叫椭圆机，之所以叫椭圆机是因为在使用过程中它的运动轨迹是椭圆的。
　　02：hr上椭圆机时，先用手扶着椭圆机上的不动扶手，再上脚（注意，上脚的时候先上低端的踏板，再上高一些的踏板）。
　　03：hr膝关节不能内扣，应与脚尖同一方向。腿部应保持微屈。
　　04：hr如果是做全身有氧运动，就握着活动扶手，保持上身挺直。如果是做局部运动则可以握着不动扶手，调整重心，同样上身保持挺直。
　　05：hr椭圆机的控制面板与跑步机的很相似，按动开关开始，在按动向上向下的按键调整阻力。阻力越大，蹬的时候就越困难。

哪些措施可以缓解酸雨酸雨是我们当今面临的、更为显着的空气质量问题之一。酸性物质以及导致形成酸性物质的化合物，是在燃烧矿物燃料来发电和提供运输时生成的。这些物质主要是从硫氧化物和氮氧化物衍生而成的酸……滑雪服的填充物是什么大部分在选购滑雪服的时候更多的是注意款式和颜色，很少人会留意滑雪服的填充物，今天就跟随小编一起来看看：滑雪服的填充物是什么。一般滑雪服的填充物为：Primaloft，Du……油性过敏皮肤适合用洗面奶吗很多人是只要洗脸就会使用洗面奶，尤其是夏季，感觉脸上油腻或者出汗较多以后，都会采取清洁面部的方式来达到面部的舒爽。其实洁面不能强调频率，不是洗的次数越多，肌肤就越清爽清透。有很……小儿自身免疫性溶血性贫血有哪些发病原因小儿自身免疫性溶血性贫血有哪些发病原因？自身免疫性溶血性贫血（autoimmunehaemolyticanaemias，AIHA）是一种获得性免疫性贫血，是由患儿体内产生了与红……旅游饭店的选择技巧外出旅游就餐注意事项是我们外出旅游要了解的重要知识。旅游饭店是以旅游接待设施为依托通过向旅游者及所在社区提供住宿、餐饮、娱乐等综合服务来实现经济效益和社会效益的企业。目前，在我……抗衰老与抗癌双重作用的食品如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰老又抗癌那岂不是很美妙的事情，其实，只要我们正确饮食是可以做到的，下面就和小编一起去了解一下抗衰老与抗癌双重作用的食品。一、衰老与癌症形……老人胃胀吃什么药由于机体器官的老化，老年人的消化功能也开始出现退化，出现腹胀时老年朋友常有的事情，特别是有胃肠方面疾病的老年人，一旦出现腹胀势必会影响到食欲，若是食欲不振，或是消化不良，又加重……小儿维生素缺乏病需检查什么来判定病情说起维生素A来，大家还是很陌生的，而孩子遭过缺乏维生素A相关疾病困扰的家长们对维生素A却是记忆犹新。那么小儿维生素A缺乏病需检查什么来判定病情？1。血清维生素A水平测定是……产后忧郁症挂什么科现代人生活条件越来越好，育子费用也越来越高，很多女性都希望给自己的宝宝更好的生活，所以压力很大，导致了产后抑郁的发生。那么产后忧郁症挂什么科呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧……淡化疤痕如何从产前做起淡化疤痕如何从产前做起？怀孕生产是女人一生最伟大的事情，但出于种种原因，有些准妈妈不得不选择剖宫产，面对手术后那道深深的伟大疤痕，妈妈们迫不及待地使出各种招术想让其淡化于无形。……水银中毒可以喝牛奶解毒吗水银中毒可以喝牛奶解毒吗？如果家里有人误食水银，可以喝牛奶来缓解，但不是根治的方法，建议去医院会更好。那么，误吞水银喝牛奶解毒原理是什么？感兴趣的朋友们一起来看看吧！水银……走出养生误区别再为自己的健康添烦恼这些我们常做的养生误区1、每天2万步：毁了膝盖！世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是走路。骨科专家指出，走路运动虽然有利于健……