饿，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠饿来减肥，反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥，不能亏待自己肠胃。下面，小编推荐一周减肥食谱，饱腹还能甩肉。
　　周一
　　早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个
　　午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭
　　晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤
　　周二
　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
　　午餐：番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头
　　晚餐：海带雪梨番茄汤（12碗）、水煮菜1碗或生菜沙拉一份（可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱）
　　周三
　　早餐：清水煮空心菜、红薯粥、肉松拌豆腐、一个猕猴桃
　　午餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
　　晚餐：蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤
　　周四
　　早：两个鸡蛋、一杯蔬菜汁、一个苹果
　　中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜
　　晚：一小碗麦片粥加上一个橙子
　　周五
　　早餐：一个水煮鸡蛋（去蛋黄）、一根黄瓜、一杯鲜榨果汁
　　午餐：半碗米饭，香菇炒鸡、一盘凉拌黄瓜
　　晚餐：一份水煮面、一根黄瓜、一份蔬菜色拉（不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶）
　　周六
　　早：一杯蜂蜜水、全麦面包
　　中：一份水煮青菜、瘦肉炒木耳、一小碗米饭
　　晚：蔬菜粥
　　周日
　　早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果
　　午餐：丝瓜炖豆腐、半碗米饭
　　晚餐：赤小豆粥、一根香蕉

一周豆类减肥食谱天甩掉斤肉豆类减肥食谱定量餐：一周豆类减肥食谱：周一早餐：豆豆粥一份，苹果一个。午餐：米饭一份，凉拌青菜一份，去皮鸡肉100克。晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，蔬……什么运动可以瘦胸部对于肥胖人士来说，难看的不止是他们突出的将军肚，还有胸部过多下垂的肥肉更是影响了整体的穿着打扮，不少进行相关运动减肥的朋友在经过一段时间之后发现胸部的肌肉无法达到瘦身的效果，那……试管婴儿移植后该注意什么关于试管婴儿，目前大部分人还只是出于一种初步的了解状态，而对于这项新技术的更深层次认知，却并非那么全面和深刻。那么，试管婴儿移植后该注意什么呢？下面，就请您跟着本站小编一起来了……怀孕的狗咬人一定会有病毒吗最近经常碰到一些问小编宠物狗伤人怎么办？其实一旦被宠物狗抓伤，应就近去医院严格处理伤口；若在特殊环境下不能去医院时，可自行用20肥皂水反复冲洗伤口，然后用清水洗去肥皂水，擦干后……腌制品用到的食品添加剂有哪些腌制就是让食盐大量渗入食品组织内来达到保藏食品的目的，这些经过腌制加工的食品称为腌制品。盐腌制品有腌菜、腌肉、腌禽蛋等。蔬菜腌制品又可分为三类：腌菜（干态、半干态和湿态的盐腌制……避孕套验孕棒可以带上火车吗近年很多物品都不允许带上火车，特别是会造成一些危害的胶制品。那么避孕套验孕棒可以带上火车吗？下面和本站了解下吧。避孕套验孕棒不属于违禁物品可以带上火车。但是如果大量携带可……饮水机阴阳水的危害很多人在日常生活中都会接触到阴阳水，例如我们很大一部分的人喝的都是饮水机的水，当全自动点热开水器内水量不足时，它就会自动加水。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，饮水机就……高观景婴儿车的坏处高景观是现在市面上比较受追捧的一个婴儿推车设计风格。和我们以前常见的那种座椅低矮的婴儿推车不同，高景观婴儿推车的座椅高度往往离开地面距离比较高，时尚、拉风等。近几年，高景观婴儿……宝宝发烧腹泻怎么回事一般来说大多数的发热都是因为感染引起的，感染的病原体可以有细菌，病毒，支原体等等，以前两种最为多见。建议你给孩子化验个血常规，其能大致反应孩子感染的到底是细菌还是病毒，然后根据……高血压会导致哪些并发症高血压并发症，是指由高血压所引起的病发症。那么大家知道高血压会导致哪些并发症吗？接下来请大家来本站寻找答案吧。高血压会导致哪些并发症？小编总结如下：1、脑出血：此症……儿童眼外伤要正规处理否则后果严重现在正值春暖花开，户外活动频繁，虽说孩子磕磕碰碰是常事，但如果碰到眼睛就不免让父母担心：这么娇贵的地方该如何施救？儿童眼外伤要正规处理，否则后果严重。儿童眼外伤，3岁至4……妊娠期糖尿病护理措施生活中大家对糖尿病并不是很陌生，生活中人们应该了解糖尿病的治疗方法，也要注意糖尿病的护理事项，妊娠期糖尿病护理措施呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！妊娠期糖尿病护理……