在曲棍球运动中，由于体能和技术动作的要求，膝关节损伤非常多见。膝关节是一个最大的活页关节，只能作屈伸活动，但在半屈位可有被动的内外旋与内、外侧侧向活动。主动屈膝时小腿有少许内旋活动，伸膝时胫骨又稍向外旋转。那曲棍球运动员如何保护膝盖呢？
　　（1）首先要有全面的身体素质训练，着重练股四头肌，无负重和负重站桩必须有足够的训练时间，因站桩对髌骨劳损既可以预防又可治疗，起到有病治病，无病强之的作用。训练完后要做充分的整理、牵拉活动
　　（2）另外要做到早发现、早治疗。每次训练完后运动员应自我做下蹲运动，如发现髌骨关节有酸软等不适症状就应早做治疗。预防性的理疗、按摩等都很有效。对集训队员进行专项训练时要合理安排，循序渐进，因材施教，单一技术动作避免重复太多。
　　（3）对运动员的选择。凡有本病的新运动员，不应被选去集训。因为一个技术不成熟的运动员，要出成绩就必须有艰苦的下肢练习。已患此病者，不可能承担这样的运动量。
　　（4）对易伤项目，应规定可从事此专项练习的股四头肌肌力标准，如踝部负重30～40kg，40s内屈伸10次，能完成者即可专项练习等。
　　本站提醒您：运动前做一些热身运动、运动后做一些拉伸和放松，都是很有好处的。在一些球类运动中，要尽量避免扭转，尤其是不适当的扭转。同时进行其他小球运动的球员也要重视其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在运动中减少其他小球伤病的出现。

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