在天气特别炎热的夏季，很多人都会出现中暑的情况，无论是大人还是儿童，一旦在中暑之后一定要及时的救治，不然很容易给身体造成严重危害，尤其是对于顶着太阳军训的学生来说，出现中暑的几率就会更高，一定要多了解一些军训防暑小妙招，才能够有效的避免中暑。
　　由于很多同学都是第一次军训，对新生军训安全注意事项并不是特别了解，所以，在军训的时候很容易出现操作不当，用力过猛，而导致身体受伤或者大量出汗的情况出现，这个时候实际上就特别容易引起中暑，除了要多了解一些校园运动知识之外，还要多了解一些预防中暑的小方法。
　　一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
　　二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0。5左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
　　三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
　　四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
　　五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
　　本站小编在这里郑重提醒大家，中暑可不是开玩笑的事情，因为中暑如果治疗不当或者延误了治疗时机，很容易导致身体其它并发症的出现，对身体会造成严重伤害。

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