1。在孕早期时就坚持做适当运动，如晚餐后和丈夫一起到外面散步，以加强腰背部的柔韧度。
　　2。平时不要总保持一种身体姿势，45分钟至一个小时就要起来活动一下，使紧张的腰部肌肉得到放松。同时也不要久站、久走、久坐。
　　3。注意充分休息，不要过度劳累，特别是对于职场的准妈妈。
　　4。不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。拿东西的时候，也要先坐下再拿。
　　5。睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。
　　6。选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。
　　7。不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。
　　8。注意保暖，即使是在夏天，孕妈妈也要注意不要让自己的足部和腿部着凉，因为着凉会使肾部有不良反应，严重者引起腰痛。夏天最好不要用冷水洗脚。
　　9。均衡饮食，平时多吃些有营养的食物，比如骨头汤等，不要吃含脂肪量太高的食品。
　　10。孕期如果出现剧烈持续的腰痛，或者腰痛时伴有阴道流血等症状，一定要尽快去医院就医。

我爱春天春天来了！春天来了！春姑娘迈着轻盈的脚步，带着春天的问候悄无声息地来了，它唤醒了世间万事万物，给大地披上了绿装，让世界呈现出一派生机勃勃的景象。你看！春姑娘来到了草地上，……爱斯基摩犬奇奇是一只爱斯基摩犬，它全身由黑白两色组成。它的眼睛乌黑透亮，黑得像被油漆涂过似的。奇奇很温和，不管我们摸它哪，它都不会生气。同时它也很文静，不像其它狗，疯狂地叫，疯狂地……我喜欢的一本书这里是马头学校的德邻书屋，这里的书数之不尽，我仔细挑选自己要借的书，里面每本书的内容都十分丰富，也很精彩，但是这些书我都不是特别有兴趣，最终，我在一本再普通不过的书前停了下来，……老家的院子我的老家有一个小院子，一年四季都有美丽的景象。春天，那一棵棵松树就像草原的哨兵一样，威武极了。树木枯萎的枝条上面冒出点点嫩芽，有时刚下过雨，雨滴妹妹跳到绿芽上面，弹奏着一……美丽的校园我们校园的美是必不可少的，因为它让我们的童年变得多姿多彩。春天来了，寒假慢慢地溜过去了，我们再次回到了我们的家。一进校门，就看到了亲爱的老师和严肃检查的值日生，他们心里好……弹琴的乐趣实不相瞒，这个题目初一下笔，连我自己都觉得实在有点阿谀奉承。弹琴的乐趣，如果一定要说，那无非就是今年六一儿童节，老师让班里每个会弹琴的人表演一首曲目。我看了看他们的曲子，……珍惜水资源万物之本起源于生命，而地球上的一切生命体都需要水的灌溉。我们赖以生存的地球，如果失去水源，或者说，水消失了。那么，我可以毫无忌讳的断言：世界末日来临了。我国是一个淡水资源……认识你真好初来中学，我见到了无数的生面孔，有新的老师、新的同学等等。认识他们，令我倍感荣幸又感觉到了温暖，仿佛置身于一个温馨的大家庭之中给人一种安全感。在此之中，我最熟悉的、最好的……舌尖上的年味说到年，应该没有什么陌生之处，过了腊月二十三春节的彩排后，年，变得分外热闹。除夕，是农历的最后一天，是团圆的日子。这天晚上吃的饭，是这一年的最后一餐，是团聚的时刻，也是我……美丽的西湖水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。西湖一个绝美的地方。一、天美，蓝天白云。西湖上空，天空蔚蓝蔚蓝的，显得很安静，这时，一阵风来了，白云好像坐不住了，像一个个调皮的孩子……森林植物园森林植物园是一个风景秀美的地方。春天大树长出茂密而碧绿的树叶，小鸟飞到树枝上，叽叽喳喳欢快地叫着，好像在说：啊，这里可真美呀！可爱的小草，从松软的土地里探出了头，美丽的花……快乐的节日儿童节，是孩子们快乐的节日。儿童节快要到了，同学们都把零花钱拿了出来，商量着要给自己买最喜欢的礼物。有的想买喜欢的玩具，有的想买好吃的，有同学提议去游乐场痛痛快快地玩儿一……