一杯aclasstaghrefwiki10086I40HImm。html酸奶a两罐可乐？
　　100毫升可乐的热量是180千焦，含糖10。6克。100克酸奶的热量是404千焦，含糖14克！
　　天呐！这么看起来，喝酸奶比喝可乐还容易长胖！这是真的吗？
　　一杯酸奶两罐可乐
　　从营养价值的角度，这个等式完全不成立。
　　首先，要注意营养成分表里是每100克和每100毫升的含糖量，但是平常的一杯酸奶和一瓶可乐，大小是不一样的。
　　1。一杯老酸奶大约是120～140克，但一瓶可乐就有500毫升，算下来可乐的总含糖量要更多。
　　2。酸奶除了糖，还有蛋白质、钙等等；但可乐除了糖，就什么也没有了。
　　3。酸奶的饱腹感比可乐强。
　　结论就是：同样的热量，不同的营养，不同的饱腹感。一杯酸奶和两罐可乐的对决，酸奶胜。
　　酸奶乳饮料风味酸乳
　　喝酸奶挺好，可是市面上的酸奶五花八门，该如何挑选呢？
　　我们能在超市买到的酸奶，大多数其实都是风味酸乳。
　　风味两个字，说明酸奶里添加了果酱、坚果等来改善口味，而最常被添加进去的还是：糖。
　　糖越多，整体的营养价值就会越低，甚至足以抹杀乳酸菌带来的所有可能的好处。
　　除了风味酸奶，很多人还喜欢口感清爽的乳酸菌饮料。

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