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经期减肥食谱营养又消脂

  第一周:进补期
  麻油炒猪肝
  材料:麻油、猪肝、姜片等
  料理方法:将麻油烧热,放入老姜转小火将老姜爆透(或用美如麻油姜直接烧热即可),放入猪肝炒至7分熟,再加入坐月子水,煮滚之后就完成。(简单几分钟就可以完成)
  食用方法:记得进补期尽量不要节食,需要多吃能补充身体能量的食物。
  第二周:准备期
  鲜蔬高纤浓汤
  材料:鸡一只(去皮),大白菜或高丽菜一颗,青花椰菜一颗,白萝卜700公克,红罗卜350公克,黑木耳700公克,金针菇或香菇、草菇700公克,大番茄7颗,笋或笋丝700公克,文蛤700公克
  料理方法:所有材料洗净,置入锅内,以慢火熬1个小时。
  食用方法:煮好之后分成七等分,此阶段每天以此代替一餐主食,或选12天只吃这道菜来维持好身材。
  要吃时记得再加入绿色蔬菜烫熟一起食用。
  第三周:代谢期
  白萝卜汁炖牛蒡
  材料(7日份):白萝卜汁2400CC、牛蒡1200公克切薄片
  料理方法:白萝卜汁、牛蒡、咸梅放入锅内,以慢火熬2个小时即可。
  煮好后先过滤,把汁与渣分开,各分成7等份冷冻保存备用。
  食用方法:每天早餐一份牛蒡渣与汤汁,本周以纯薏仁饭、糙米饭、五谷饭为主食,并搭配一大盘蔬菜,不吃其他淀粉类主食。
  第四周:消脂期
  蕃茄青蒜汤
  材料:大蕃茄7颗,青蒜1000公克,蒟蒻适量
  料理方法:将青蒜洗净,去除根部,取青蒜白色及部分绿色部位切段,加入大蕃茄熬煮一小时。
  食用方法:生理期后第四周中连续两天断食,只喝青蒜汤,饥饿时以汤中青蒜、番茄和蒟蒻食用,另外再加上一份烫青菜。其余的五天晚餐也都只以青蒜汤为食。

胡萝卜和鸡蛋可以一起吃吗操作方法01:hr答案当然是肯定的。胡萝卜含有丰富的维生素A,对我们的眼睛非常好。鸡蛋中富含蛋白质,而且还有很多我们人体内无法合成的氨基酸,也是非常好的食物。02:……为什么猫从高处掉落不会摔伤01hr猫有发达的平衡系统和完善的机体保护机制,当猫从空中下落时,前肢已做好着陆的准备,当接近地面时,猫脚趾上厚实的脂肪,能大大减轻地面对猫体反冲的震动,所以不容易摔伤。另外猫……初中生暑期学习计划初中生如何对自己的暑期进行计划呢?下面是美文阅读网的小编为大家整理的初中生暑期学习计划,仅供参考,希望对大家有些帮助,欢迎查阅!初中生暑期学习计划【1】一。阅读……漫步文林捧一杯香茗,在夕阳下,翻开飘着淡淡墨香的诗词,在通向历史的曲径中漫步。大江东去,谁的洒脱淡定,晓风残月;谁的离情别绪;天生我才,谁的潇洒豁达;凄凄惨惨戚戚,谁的凄婉忧伤放慢脚步……成长需要勇气时光荏苒,光阴一去不复返。蓦然回首,才发现有很多珍贵的回忆需要我们细细去品味。还记得刚上小学那会儿,我们大多活泼顽皮,做一些事情不考虑后果。而就在那时,一位没有耐心的男老……原来路在这里敢问路在何方,路在脚下。嚎一路高歌,坐在校车上去春游。解散了,解散了,按时下山!老师话一出口,同学们便像是离弦的箭呼地向四面八方飞去。我找了几个同学去爬山。这山也不……做一个沉默的人想起了鲁迅先生一句名言:当我沉默时,我感到充实,当我开口说话时,我又感到空虚。很多时候,都能想起先生这句话,同时,很多时候,我更愿意做一个沉默的人。做一个沉默的人,沉醉于……那天雨一直下真挚的友情如清晨的露珠,在叶间静默的流淌着,滴进我心田,陪伴我,温暖我哗啦啦,哗啦啦雨一直下,一时半会儿停不下来了。校门口伫立着一群落汤鸡。突然人群中的一个人说道:走吧,……未来的笔现在笔的种类各式各样,但用起来仍有一些不足:铅笔很容易断芯,还需要削来削去很麻烦;水笔不容易涂改;钢笔爱漏水并且一摔就坏,娇气的很;彩笔颜色丰富,换色很麻烦所以我想发明一支智能……我学会了下象棋有一天我刚放学回到家,就看见妈妈和爸爸正在进行象棋比赛。我看见他们俩一会儿冥思苦想,一会用眼神交流,很谨慎地移动棋子。我看了之后也很想学。爸爸说:等一下吧,等下完了……我是春天的小雨点大家好,我是春天的小雨点,我们听说地面的景色很美,我们也想下去看一看。终于有一天,我们从云妈妈的怀抱中跳了出来,像一个个小伞兵一样跳了下来。我们向下飞,隐隐约约的看到了一……长大每个人总应该经历些事情,才会有所成长吧!题记且看这一天。刚要出门,爸爸的手机突然不合时宜地响了起来:喂?啊好的!放下电话,爸爸皱着眉头,满怀歉意地对我说:闺女!爸爸……
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