冬季感冒多发多吃提高免疫力的食物
　　由于天气原因，秋冬季很多人会感到身体困乏、不时被咳嗽、感冒等疾病困扰。不想成为其中的一员？可以在饮食上进行改变，多吃些水果和蔬菜，如梨、白萝卜、冬瓜等凉性瓜果，同时增加对山药、莲藕、百合等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、提高身体免疫力。
　　冬瓜
　　冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，有助于利水消肿、缓解秋燥。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病起到预防的作用，还能提高免疫力。
　　另外，冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。冬瓜籽还可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
　　白萝卜
　　俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，实际上，秋天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜。白萝卜具有通气、益胃的作用。白萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动，对食物进行完整地消化，同时还能刺激人们的食欲，避免秋季食欲不振的问题。
　　此外，秋天人们容易感冒生病，是因为这个阶段身体处于免疫力低下的状态，多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助提高身体的抗病能力，避免受到细菌的入侵。
　　山药
　　秋天的时候，多吃山药对身体好，尤其对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质。
　　山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶等营养物质。其中，胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化，适合脾胃虚弱者。
　　莲藕
　　秋季是盛产莲藕的季节，莲藕脆嫩多汁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，维生素C和纤维素的含量特别多。莲藕有很好的清热的作用，还可以补益气血，增强身体免疫力。

幽默校园语录学渣出品1、听说现在高中不分文理了，文科占内存，理科烧芯片。那我现在是不是该死机了。2、基米德说过，给我一个支点，我能翘一整天的课。3、我拿着勺子，跪在食堂的地上，求荤！……冷倒不起他她们逗的狠1、表姐分手了，找我哭诉。原因是她男朋友不能接受她做过人流手术。我沉默了一会儿，说，这也可以理解，你就不要太难过了。她哭泣道：可我是妇产科医生啊！。2、……鸡鼬可爱的毛茸茸生物一种未驯化的生物大多数女生都喜欢毛茸茸的小动物，有条件的家里也会饲养一些猫狗之类的宠物。有一种宠物，它虽然不及猫狗普遍，但依旧以其可爱的外形得到很多人的喜爱，那就是雪貂。但下面要介绍的并不是宠……自制灭蝇水怎么配红糖啤酒洗洁精混合将苍蝇一网打尽夏天一到，家中就会出现非常多的苍蝇，苍蝇四处乱飞，不仅扰人休息，还会污染食物。大家可以通过自制灭蝇水将其消灭，自制灭蝇水怎么配呢？自制灭蝇水需要准备哪些材料呢？下面小编带大家了……古代四位奇人各自身怀绝技皇帝换了个还活着中国古代的人一般平均寿命都比较低，一方面是百姓生活过的比较贫苦，另一方面遇到战乱年代，百姓更加朝不保夕，无法选择自己的命运，即便在和平年代也是如此，百姓刚好休养生息差不多了，又……天地人茶四者与紫砂壶的统一？？？？？？陶御都微信号taoyudu欢迎订阅陶御都微信公号，了解紫砂、选购紫砂、收藏紫砂、投资紫砂，从关注陶御都开始。一、紫砂茶壶主要分：光货和花货两大类。所谓光货，就是以几……如果说职场如战场就是你制胜的核武器自带神器属性的Excel，看似貌不惊人，实则炫酷好用。小白能快速上手，高手可玩出花样。Excel到底有多好，不在于它本身，而取决于用它的人。有些人一边挠头一边吃力地输数据……因为只专注于一件事这家平米的小店一年赚亿8月，我看到曾红极一时的雕爷牛腩兵败京城，如今店铺门可罗雀。于是不免联想起：曾经引得外地人竞相到北京拥堵不堪的CBD，排队只为买一个煎饼的黄太吉，如今孤注一掷转型做外卖。……短头发怎么弄好看发型是人的第二张脸，今天我来给大家介绍一些短发发型。操作方法01：hr弄成寸头系列。寸头系列包括板寸，圆寸、寸头等一系列发型，这类发型给人青春活力的感觉，如果男生肌……豌豆怎么做好吃又简单aclasstaghrefwiki10462Ia0iQGi3。html豌豆a富含丰富的蛋白质，多吃豌豆对人的身体有好处。下面就是几种好吃又简单的做法。操作方法01：……本年银行个人年终总结第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：检察官本年个人工作总结第二篇：水务局本年上半年工作总结第三篇：市广播电视局本年上半年总结第四篇：国税局本年上半年工作总结第五……口腔医院年终总结精选多篇第一篇：口腔医院2014年年终总结xx年是我们门诊部的开局之年，在龙湾区卫生局的正确领导和大力支持下，在全体员工的共同努力下，我院紧紧围绕科技兴院、质量立院的办院宗旨，积……