怎样短跑速度快
aclasstaghrefwiki10033IHNBldJ1。html短跑a作为一项无氧运动，深受很多人的欢迎。那么怎么短跑速度快呢？下面给大家几点建议。
操作方法
01：hr短跑前的热身准备。开始短跑的时候，一定要提前做好热身运动，从而防止在跑步的时候出现身体不适，从而影响跑步速度。
02：hr起跑技术，一般我们短跑都是采用蹲踞式起跑，当听到裁判喊各就位的时候，多做几次深呼吸，调整呼吸，听到跑的口令时，迅速做出反应，向前跑。
03：hr在途中跑的时候，我们要保持高速度跑，两腿快速交换步频，两只手进行配合，才能达到很好的效果。
04：hr快要到达终点的时候，更要加大步伐，全力以赴向前跑，距离终点23米处上体急速前倾，以上体躯干向前撞压终点线。
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