最好的壮阳延时方法

　　自古以来壮阳是人们最关心的问题，男人身体一旦弱了，射精快，不仅会让自己感到自卑，同时也会影响到。那么最好的壮阳延时方法有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　一、最好的壮阳延时方法要锻炼阴茎反应能力
　　1、最好的壮阳延时方法首先强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
　　2、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
　　3、强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
　　4、晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
　　5、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让阴经呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
　　6、锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要精体外出，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
　　二、最好的壮阳延时方法要用什么食物
　　1、早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。
　　2、锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和。此外，也可多喝骨熬的汤。
　　3、核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。
　　4、含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
　　5、韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
　　6、维生素E可防止欲望减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
　　7、强化肌力、增强欲望的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
　　8、提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
　　9、增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
　　10、促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
　　了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。