女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
　　女人专属的健康养身大法
　　1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
　　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
　　3、动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
　　4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
　　此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

我们班的活雷锋一头乌黑的刺猬头，弯弯的眉毛下有着一双黑宝石般的眼睛，塌塌的鼻子下有着一张红润的嘴唇，说起话来呀，可以把一个人夸得像一朵花一样，长得胖嘟嘟的。猜一猜他是谁，没错，这就是我。……成长为眸那双澄澈清亮的眸子，不论过了多久，至今仍令人想起。不曾是黯淡的，也不会令人伤感，竟出奇地闪烁着生命的光，希望的光。那年夏季，早已忘记是哪一天了。早晨，如珠的露水沾满了枝头……精彩的篮球赛好球！加油场上的喝彩声连绵不断，同学们都包围在周围，人山人海，摩肩接踵。到底是什么事这么吸引同学们呢？哦，原来，今天我们四班和二班进行争夺第三名和第四名的篮球赛，到底谁会在比赛……春天带来的惊喜当你看了我的题目，你可能会问：春天有什么惊喜呀？别急，让我来慢慢告诉你吧。来到灌木丛边，一眼望去，那片片叶子上的黑斑，你可能因为它难看而扭头走开，可是，当你把目光放高一点……劳动的乐趣一听说要去郊外挖野菜、拔萝卜，我就乐得待不住了，催促着爸爸妈妈快点上路。汽车飞驰在环太湖公路边上，很快就到了地处无锡和常州的交界处的，一个名字叫古村的地方。我们一下车，当……我的心爱之物我们的心爱之物可以是漂亮的洋娃娃，可以是爷爷送的吊兰，也可以是朋友送的明信片但我的心爱之物却是最普通而又最忠诚的小狗。有一天晚上，爸爸给我带回来了一只小狗，它的毛有点灰，……嘿这是我的妈妈Hallo，everybody！今天，咱不说别的，就说说我心爱的妈妈吧。我妈呢，叫什么名是不可能告诉你们的，因为这是秘密。她今年三十九了，我一直害怕我妈四十岁，因为我妈总……难忘的第一次作文【篇一：难忘的第一次】陈星雨每个人都有自己难忘的第一次，第一次学自行车、第一次登台表演、第一次自己动手做饭而我的第一次独自在家，至今难以忘怀。记得那次，爸爸妈……当你老了当你老了，头发白了，睡意昏沉，当你老了每次听到这首歌，我总会不由地想起你我的妈妈。记得小时候，我常常待在厨房看你做美食。你是我们家的魔法厨师，你每天都会给我做一个小蛋糕，……年浙江宁波中考作文深处优秀范文篇范文一时光在悄悄地移动着，一步一步，像一个不肯停止奔跑的孩子，无声无息的镌刻在青春洋溢的画卷。繁杂的城市喧嚣，窗外的车水马龙和跳跃的霓虹灯模糊了我的视线，我努力的想要挣脱……莴笋炒肉的家常做法步骤莴笋炒肉怎么做好吃莴笋剥皮，切片，生姜切片，大蒜切蒜粒，猪肉洗净切片，碗中加入淀粉和盐，倒入清水拌匀，倒肉片抓匀，腌制10分钟，锅里倒适量油，烧热，下生姜片和大蒜粒炒香，下肉片炒匀，炒至变色盛出……秋季坚持六大养生策略秋季是一个干燥无比的季节，身体在这个季节里经历热冷的交替需要一个适应的过程，因此在秋季最重要的就是注意秋季养生和秋季饮食的保健，这样才能让你健康的度过秋天。秋季养生三坚持……