细细长长的腿，是最让女性朋友们羡慕的，可是，粗粗的大腿，让我们从幻想中醒过来，看着自己粗粗的腿，真的是非常的痛苦啊！可是，又不知道该怎么办？其实，有些运动对瘦腿的效果是非常好的哦！想要知道什么运动对瘦腿最有效呢？快来看看小编的总结吧！
　　瘦腿运动计划
　　清晨：踮脚锻炼3分钟
　　早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量，所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖。
　　午后：曲腿伸腿3分钟
　　午休之后为了缓解一上午的腿部压力，同时为下午的工作打好基础，此时需要给腿部注入新的活力。你可以坐在椅子上，上半身与双腿呈90度夹角，双腿并拢用力抬至水平，坚持35秒后缓慢曲腿放下。
　　睡前：靠墙站立3分钟
　　睡前不宜进行大量运动，因为会影响到睡眠质量。工作了一整天腿部处于很疲惫的状态，所以你需要在沐浴的时候用热水冲洗，同时轻柔按摩缓解压力。沐浴之后可以对腿部来一个睡前放松锻炼。
　　以上内容就是关于什么运动对瘦腿最有效呢的介绍了，这些内容都是我查询的很多的知识，然后咨询了相关的人士，最后总结出来的哦！方法是非常的不错哦，效果也很明显，但是，需要广大的女性朋友们能够坚持住哦！

关汉卿窦娥冤读后感字三篇窦娥冤读后感300字（一）《窦娥冤》是元代着名杂居家关汉卿的杂居代表作，是一出具有较高文化价值、广泛民众基础的中国十大悲剧之一的传统剧目。窦娥是这部剧中最悲苦的人物，她三……清字取名女孩名字大全带清字的女孩名起名给宝宝取名对于父母来说是一件非常重要的事情了，一个好的名字对于宝宝来说也非常的重要，而好的名字不仅是要很好听，还要有一个很好的寓意，毕竟一个名字是会伴随宝宝的一生的，因此有一个……张飞和典韦谁厉害张飞和典韦各自都有哪些战绩张飞与典韦，两人都是汉末三国时期的两位大将，张飞一直跟随刘备征战，典韦则是曹操的保镖。这两个人在影视剧当中都是相差不多的体型设定，张飞最终被自己的部将所害，典韦则是为了保护曹操……武则天和太平公主是怎么反目成仇的武则天为什么要害太平公主是武则天的小女儿，小时候非常受到武则天的宠爱，但最后母子却反目成仇这到底是怎么回事呢？可能就是因为武则天杀了太平公主的老公薛绍，虽然薛绍和太平公主也是媒妁之言，但是两人……送给女朋友的情话送给女朋友的情话有哪些？直男们赶紧去看看那些给女朋友的浪漫留言短句，对女友偶尔说一两句浪漫的话绝对能增进感情哦。一、送给女朋友的情话1。把你的名字写在我手心，摊开时……孕妈妈快看如何准确计算预产期预产期的计算方法确定怀孕之后，孕妈妈会对何时与宝宝见面感到好奇。明确预产期不仅能够辅助确诊胎儿健康状况，还可以让孕妇在分娩前做好准备。预产期计算法计算预产期的……个信号告诉你宝宝是否吃饱喝足新生儿宝宝不会说话，也不会表达，肚子饿的时候会哭，但是除了哭这种途径之外，你又要从什么途径来判断新生儿宝宝已经吃饱喝足了呢？一般来说，可从以下五个信号招来判断宝宝的饥饱：……鼠年宦姓女宝宝起名好听的宦姓女宝宝名字大全宦姓是我国百家姓中的一个，在《百家姓》中排名第333位。宦姓是一个多源流的姓氏，主要是以官名为氏，再就是少数民族汉化后改姓。鼠年到了，很多小宝宝又会在鼠年降临，那么该如何在鼠年……婚后夫妻如何维系感情维系夫妻感情个秘诀许多朋友结婚后便不太注意自我的形象，尤其结婚多年的夫妻更不太看重自己的装扮。以前自己不容易被发现的缺点就出呈现出来，也就失去了彼此间的新鲜感。那么婚后夫妻如何维系感情呢？跟着小……回族历史回族在天文方面有何成就在天文学方面的成就在天文学方面，元朝时，回族天文学家将西域和阿拉伯天文学介绍到中国，为元朝中国天文历算的发展作出了重大贡献。公元1267年，以杰出的回族天文学家扎马鲁丁为……沈放为何放弃撤离秦参谋的真实身份是什么在《局中人》的剧情当中，秦参谋的真实身份也是引起了沈放的怀疑，而在最新剧情中，沈放被安排要撤离，他向任志远询问秦参谋的身份，才确定秦参谋也是自己人。但是也正是因为如此，沈放原本……唐姓的男孩起啥名好姓唐男孩寓意好的名字寓意好的名字是指名字有内涵，并且寄托、隐含着某种深远的好的涵义，名字的象征性很好。而名字大气则指名字得体大方不俗气，蕴含着大的气度，适合运用于男孩名字中。那么该怎么给唐姓男孩起……