对于产后不久的女性而言，产后饮食原则尤为重要。到底产妇的产后饮食护理是怎么样的呢？产后饮食推崇什么样的原则？根据营养医生的建议，新妈妈产后的饮食应该以精、杂、稀、软为主要原则。下面详细介绍了产妇的产后饮食四大原则。
　　精是指量不宜过多
　　产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加15的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
　　产后饮食原则
　　杂是指食物品种多样化
　　产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
　　稀是指水分要多一些
　　乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
　　软是指食物烧煮方式应以细软为主
　　产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
　　传统观念中对与错
　　产后宜多喝汤：这个观点是对的。因为产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。
　　爱心提醒：油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。

北京医院通知几乎失传的秘籍个疾病治1。眼睛疲劳眼睛干燥或见风流泪，红点的位置标记在按摩图中，可以快速生效在泪流疾病、眼睛干按摩一段时间，该方法可以正确的眼睛功能障碍，有非常显著的影响，按每一天，非常有效的……紧急状态发生如何应对总的急救原则就是要保证有正常的呼吸和心跳，同时防止失血过多，尽量恢复伤者的意识。1。一定要镇静，不要慌乱。2。明确状况，判断是否情况危急，即是否出现意识障碍、呼吸停……产后瘦身宝妈产后快速瘦的绝招很多宝妈在刚生完孩子的时候就开始苦恼该如何产后瘦身了，希望尽快恢复原有的身材。的确，爱美之心人皆有之，但是一定要选择健康的减肥方法才好。今天我们就来了解一下宝妈产后快速减肥的妙……饭前喝汤好还是饭后喝汤好呢喝汤是当前一种比较健康的生活方法，越来越多的人去接受养生之道，通过食疗的方法来改变自己的身体体质，是当前比较好的一种方法，喝汤就是其中的一种养生方法，在不同的时间内喝汤，可以发……三招教你辨别臭豆腐的好坏臭豆腐是我国很有名的小吃之一，今天大街上的卖臭豆腐也是随处可见，那么，臭豆腐的营养价值到底有哪些呢？为何这么多朋友喜爱吃臭豆腐呢？在选购臭豆腐时要注意什么呢？下面我们来看看有关……老年肺炎关注老年人的健康如今老年人的身体健康还是非常地重要的，所以我们一定要好好注意一下这方面的相关需要了，不能被疾病折磨才行的。老年人肺炎备受我们的关注的，我们可以好好学习一下。那么，下面就由小编来……排毒养颜瘦身食谱有哪些呢日常生活中有不少人的体内正在被无处不在的毒素所困扰，毒素大多数都来自于身体外面，吃下去的食物生活的不良习惯都有可能会引起身体产生毒素，排毒美容，养颜瘦身很关键，身体毒素多不能排……我们该如何选择合适的自驾游保险很多打算出游的朋友都很关心保险问题。自驾游确实也是需要购买一份自驾游意外险比较放心。人在旅途，谁能确保安全呢？有了保险至少多一份保障。那么我们该如何选择合适的自驾游保险？……公园标识牌如何分类公园标识牌的功能实质上是信息的传递，公园标识通过传递不同内容和性质的信息从而影响人们的行为活动和情感反应。具有不同信息的园林标识发挥的不同的作用，那么公园标识牌如何分类？……轻度宫颈糜烂影响生育吗轻度宫颈糜烂是指宫颈糜烂面的面积小于宫颈的13，即I度宫颈糜烂。那么轻度宫颈糜烂影响生育吗？下面就一起随本站来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。患有轻度宫颈糜烂的女性能……打冰球如何保护膝盖对于冰球运动员来说，膝盖可以说是最常用也是最容易受伤的身体部位之一。比如守门员在守门过程跪膝倒髋是完成动作的基本功能，如果姿势错误或者准备活动没做好，很可能导致膝关节韧带损伤。……怎么看验孕棒验孕试纸大家都知道，女性怀孕后最明显的症状就是停经，而停经一般需要一个月的时间，验孕棒和验孕纸一般是怀孕后的几天内就可以检测出来了。怎么看验孕棒、验孕试纸呢？就让本站的小编和你一起去了……