进不去洞是怎么回事

　　进不去洞是怎么回事？总是插不进去，感觉要破处无望了，谈过两任男盆友，都是这个问题。
　　虽然每次尝试失败之后男朋友都会贴心的说不介意，下次再试，但是我真的很有愧疚感。虽然不是欲望特别强烈，但是平时会夹腿，在某些特殊时期，觉得自己特别容易被Turnon，下面也会很湿润。但是一到关键时刻就感觉自己干了，男朋友也插不进去，他一用力我就害怕也会疼，他心疼我一听我喊疼就停了。湿的时候也没插进去过。
　　真的不知道该怎么办了，大概都试了五六七八次了，也换过姿势了，但是每次都失败，再这样下去我对自己都失去信心了，感觉自己可能是哪里不正常。
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　　亲爱的朋友，这并没有什么不正常，很多女性都曾经遭遇过你这样的情况，甚至一些更严重的女性会出现阴道痉挛，无法插入的情况。
　　当然你可能没有达到阴道痉挛的情况。
　　临床上阴道痉挛是指：性交过程中，由于某种原因引起阴道口和阴道外13周围的肌肉及盆底肌肉，发生不自主性的强烈、持续性收缩、痉挛，使阴道缩窄，造成阴茎不能插入，无法性交。如勉强插入常可引起性交疼痛，所以常有回避行为，并引发显著的情绪困扰和人际困难。
　　这些回避行为包括：
　　1、会在想要性爱同时也会因为害怕疼痛或失败回避性生活。
　　2、在性爱的时候头脑很想要，但是身体会很紧张，会不自主的夹紧双腿，全身僵硬。
　　3、感觉阴道疼痛，拒绝或躲避碰触阴道口的行为。
　　阴道痉挛可发生于任何年龄的女性，这一性功能障碍是19世纪女性主要的性功能障碍。有文献报告，阴道痉挛是6。8妇产科就诊女性的常见问题，是21。6妇产科就诊女性的间歇性问题。有文献认为有2的女性有阴道痉挛的情况。
　　临床上诊断中需要有时间限定，就是半年内相对稳定的性爱中总是或者经常出现这样的情况才能诊断为阴道痉挛。小僧在工作中遇到有阴道痉挛的女性也比较多，有的持续时间比较短约89个月，有的持续23年，甚至有10年都没有办法克服的。
　　从我们的经验来看如果你长期（6个月以上）处于这样的状态，我的建议还是尽快去寻求专业的帮助。时间一旦拖长了会导致性欲下降，伴侣关系紧张，男性伴侣也可能同时出现勃起障碍等问题，使得治疗更加复杂，难度加大。
　　不过针对一些还在尝试和探索的朋友，以下是我们的几点临床建议。做了这么多的插入困难的个案，我有时候会觉得，这是男女双发共同的问题，需要共同咨询，当然女性可能面对的困难大一些，需要男性有效的帮助。
　　首先我们给女性的建议是：
　　1、自己先尝试自蔚，并把手指放入阴道，同时做扩充阴道口的动作。这类的女性大多数不会查看自己的外阴，也从来不会插入阴道。她们十分害怕碰触阴道，并觉得阴道是不洁的。但是如果想要突破，那么一点点改变认知，慢慢的碰触外阴、大阴唇、小阴唇、阴道口等。行为调整则非常有必要，而且自我行为的突破会逐渐改变她们认为插入疼痛的认知。
　　2、跟自己的身体对话，让自己学会放松。当她们感知到要被插入的时候会十分紧张，身体会不自主的僵硬。这个时候，自己先做三个深长的腹式深呼吸，然后跟自己说：放松脚趾，放松脚踝，然后一点点的大腿，盆骨，并尝试放松自己的阴道。多训练和练习几次还可以配合凯格尔运动让自己的阴道收缩，当一个女性可以自主控制和收缩阴道时，她的恐惧和害怕会减少很多。
　　3、不是男性插入阴道，而是你自己慢慢的将男性的阴茎放入自己的阴道。遇到这类问题的女性通常遇到的伴侣并不是老司机，很有可能是刚刚上路的新手，所以他们看起来很鲁莽，女性也很难信任，但这个人又是自己的男朋友，那么此时采用女上位或传教士式，女性握住男性的阴茎慢慢的放入阴道这会是一个更安全，更有效的方法。
　　说完给女性的建议，我们来看看新手男同学的建议，这个时候要做什么才能更好地一起完成任务呢？
　　1、保持好自己的心态和状态。这对男性的要求有些高，一方面要求男人具有一定的勃起时间和硬度，同时又要求男性有耐心给伴侣前戏，并软化女性的身体，所以对于男性来讲，你需要更多的爱给予对方，对方才会完全的信任你，并允许你进入她的身体。
　　2、尊重她的感受，帮助她放松。很多男人会跟女生说，不痛，一下就好了。事实上，这种否定女性的感受的做法一点效果都没有，而且女生还会觉得自己没有被理解和尊重。正确的做法，男生需要像女生表达：我知道会有点痛，放轻松，慢慢放轻松，你痛的时候告诉我，我会停下来。
　　3、一方面请保持你的征服欲，一方面学会温柔操作。如果你有势在必得的决心，又同时具备良好的身体素质和操作技巧，那么最后你会完成插入，她会完成破处这件事。做爱是需要两个人配合的，作为文化中主动方的男性应该在这个时候展现更多的决心，同时在操作上放慢、细心，且尊重对方，那么你们最后就会双赢。
　　以上是供那些在性爱中无法顺利插入的伴侣一些参考。希望之后遇到这类问题的伴侣积极寻求帮助，有这个问题并不代表你是怪物或者不正常，只是说明你有个坎，如果自己过不去，问问僧这样的专业人士也许是个不错的选择。祝好。
　　最后，我是爱你的，你是自由的。愿你勇敢灵动，自由自在的生活和爱