很多人认为补充营养就应该多吃大鱼大肉，其实不少蔬菜也有着极高的营养物质，而我们想要有一个健康的身体，首先要营养均衡，因此蔬菜在我们生活中是必不可少的，这对于产妇同样适用，那么，产妇吃什么蔬菜好呢？
　　产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。
　　据科学研究，产妇最好多吃莴笋、莲藕、海带、黄花菜、黄豆芽等蔬菜，有利母子健康。
　　一、莴笋：是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
　　二、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
　　三、海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
　　四、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产妇产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
　　五、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇产后出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

想真正了解一个人请他聊聊小时候的事情01hr亲情决定了爱情？那个老娘和老婆同时掉到水里的古老选择题，女人们提问的心态本身是矛盾的：你让他选择爱你还是不孝？亲情和爱情本来就不应该是一个两难问题。不仅如此……女朋友把我拉黑了怎么挽回以我个人的经验来看，女友生气把微信拉黑，是可以挽回的。女人一般都比较心软，你只要诚心诚意去挽回，她能感受到你的心意，也就气消了。当然，挽回的时间长短，难度大小，取决于你让……带寒字的男孩名字今天小编就为大家盘点一下带寒字的男孩名字，名字就像一个咒语，不仅会跟随我们的一生，也会对我们的人际关系和日常生活起到一定的影响，而有些父母在给孩子起名的时候，往往会有自己所满意……你不知道的小技巧多种调情性技巧让对方难忘从古至今，性都是人类生活过程中至关重要的一个活动。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。为不懂调情夫妻性爱支招：多种调情性技巧让对方难忘下面小编为大家增添性……淋病的并发症有哪些妇女由于未经治疗的感染而长期并发症的风险更大。女性未经治疗的淋病感染可能会提升女性生殖道，并累及子宫，输卵管和卵巢。这种情况被称为骨盆炎（PID），会引起严重和慢性疼痛并损害女……为什么大多数丈母娘对女婿很好但是女婿还是不愿意去下面就让小编来为大家讲解一下为什么大多数丈母娘对女婿很好，但是女婿还是不愿意去丈母娘家？这里和大家简单介绍一下！在我身边有很多这样的情况，丈母娘对女婿嘘寒问暖，去家里也不用干啥……如何才能增加性性生活的情趣夫妻之间性生活都是需要身心结合，不仅要满足肉体的需求，更是要让心灵变得充实，如何才能增加性性生活的情趣呢？这是非常重要的，增加性生活其实有妙招，你造吗？1、不要等待性高潮……第一次过性生活怎么做才会让你更放松第一次过性生活怎么做才会让你更放松？其实第一次发家一定要准备好润滑剂、避孕套、一杯温水备着这些没有害处，一旦在性生活中突然意识到需要却找不到，那才是最糟的事。一杯温水可以让你在……西湖杂咏秋古诗带拼音和意思《西x湖h杂z咏yng秋qi》疏sh林ln红hng叶y，芙f蓉rng将jing谢xi，天tin然rn妆zhung点din秋qi屏png列li。断dun霞xi遮zh，……冬季大棚茶花种植防四害茶花因其植株形姿优美，叶片浓绿而有光泽，花形艳丽缤纷，而受到世界园艺界的珍视，是中国传统的观赏花卉。下面介绍一下冬季大棚茶花种植防四害。防冻害对不耐寒的茶花，晚上应加盖草……教程移动端原型框架搭建本分给大家分享：在Axure软件中，如何搭建移动端APP原型的框架。做好后，可以通过内嵌框架实现各个界面的跳转，可以设置不同的头部类型，返回时自动识别来时的界面，自动识别……二十四种让人眼前一亮的新兴交互方式在互联网这个领域，每天都有不计其数的产品诞生，有些产品只是灵光一现，有的却存活了下来，但是不论存活与否，这些产品上总有一些设计细节让我们眼前一亮，本文中分类整理了一些不错的交互……