拥有一双纤细修长的美腿是许多人梦寐以求的事情，也是令暗恋的男神对自己更有印象的优势。那么就需要一些运动开始腿部蜕变，一套好的方法能真正让你从平凡的姑娘变成女神，拥有一双性感的美腿。现在众多的瘦腿方法让许多人难以抉择，有所顾虑，关于通过什么运动可以瘦腿呢，现在给大家做一些建议。
　　多想拥有一双美腿可以使人俏丽、性感。而达到美腿的级别却非常不容易，因为不仅仅是瘦骨嶙峋就能漂亮，一双腿的美在于纤细、圆润、有力、笔直。有着明星般美腿的女生少之又少，美腿本身就是个很不容易的工作，下面就交大家如何快速瘦腿
　　1。侧冲腿（减少大腿内赘肉）
　　直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方（不要超过脚趾），控住2秒，保持上体正直，移动身体，身体重心作用在脚后跟上，慢慢还原到中间，移动身体向反方向重复做。
　　2。下蹲跳跃（整体瘦腿）
　　双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃置于体前，将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起，同时将持哑铃的双臂上举至头上，当跳起时，锁紧肘关节，收腹。
　　通过以上专家给的一个全方位的运动方法，相信你对通过什么运动可以瘦腿呢，有了一个全新的认识。你可以根据自己的时间来安排什么时候运动，但一定要坚持住，为了拥有一双美腿要不断的努力，既是对自己毅力的考验，也能为自己增加许多魅力，而且以上的方法还是简单易行的，真是一举三得，相信大家可以做到的。

切身感受砭石床要说起床，世界上的床可谓千万种，从材料上区分，有土坯砌成的，有木材打制的，有铁焊制的，甚至还有玉石制成的；从功能上分，又分为家居睡眠用床和医院医疗用床。不过，还有一种床，主要是……女生显白黄色系染发颜色清新活力时尚感不减黄色染发利用的是明亮的橘黄色的染发颜色来增添小女生的青春活力风，再搭配卷发形式的刘海造型设计与双丸子头形式的扎发造型更添小女生的活泼可爱感。黄色染发一款很适合……马尾辫要怎么选俏皮可爱怎能少气质的中分刘海扎成一个低马尾辫，搭配上深咖色的发色，要记得哦，发辫必须梳得溜光水滑没有一丝毛糙感方能彰显御姐的强势气场。低扎马尾辫也能梳成清纯邻家范儿，棕色系染发加低扎位……曹禺雷雨读后感字二篇雷雨读后感2000字（一）昨天，我读了曹禺的名作《雷雨》。这是我第一次完整地读一个剧本。记得我原来看过《白毛女》的片断，那时我只是觉得剧本很难理解，看不懂。现在我才知道只……什么美白丸效果最好白兔丸还是皇汉堂什么美白丸效果最好市场上每推出一款美白产品，都会有无数人去尝试。大批人尝试过之后，即便是没啥用而放弃，商家也赚到了足够的钱，也到了推出新产品的时候。所以，美白市场大概可以……突破店铺瓶颈可能你需要做好这些一丶店铺动销率权重增加店铺动销率的权重今年的确是提高了，我用一家店铺做过测试，这家店铺有1500个商品，30天零销量的大概就有1000多个。通过抓数据发现很多是2010年……有了这种销售技巧还愁没业绩你知道吗1、直接要求法销售人员得到客户的购买信号后，直接提出交易。使用直接要求法时要尽可能地避免操之过急，关键是要得到客户明确的购买信号。例如王先生，既然你没有其他意见，那我们现……年薪百万辞职创业我用年时间买了个教训不久前在知乎看到一个问题：如何确定自己可以试着创业，还是老老实实上班？下面有一句高赞回复是：就算老老实实上班，也可以把它当成创业。实在是不能同意太多。作为一只……北江诗话主要内容简介及赏析诗论专著。六卷。清洪亮吉撰。前四卷为撰者晚年写定，后两卷是其子续刻遗著时整理而成。（撰者事迹参见《十六国疆域志》条）《北江诗话》内容以论诗为主，亦涉及金石文字、历史人物、……女人看世界杯的个理由别扮足球寡妇装可怜，这种做法不够厚道。世界杯不过4年一次，每次才一个月的时间，更多的日日夜夜里，女人与韩剧、日剧、肥皂剧或者超女相约，男人一边蹲着当鳏夫的日子还少了？当然这不是……李建成是个怎样的人李建成真的很平庸吗李建成，作为一个在玄武门之变中的失败者，后世的很多人对于他的印象似乎就是平庸，总觉得他好像一直就是碌碌无为的样子。但是别忘了，李世民的太子之位就是从李建成的手里抢过来的，如果李……江南首富沈万三是如何遭到朱元璋猜忌的他的结局如何我们现在对成功的商人都是很敬仰的，许多经商成功的知名人物都有着不错的社会地位。今天我们谈论的主人公便是商人的老祖宗，在中国历史上赫赫有名的江南首富沈万三。他的传奇故事很多流传至……