女性常用六大要穴

　　中医在治疗妇科时有独到之处，特别是在经络穴位自我保健中起到非常重要的作用。
　　下面给大家介绍几个女性常用的奇穴、要穴，日常可以进行自我保健，艾灸、按摩以及针灸。
　　太冲穴、女福穴、三阴交、足三里、血海、关元穴
　　一、太冲穴
　　太冲穴，出自《灵枢本输》。别名大冲。属足厥阴肝经。位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。有足背静脉网，第一跖背动脉；布有腓深神经的背侧神经，深层为胫神经的最低内侧神经。
　　【作用】
　　平肝息风，清热利湿，通络止痛。
　　【主治】
　　1、中风、癫狂痫、小儿惊风、头痛、眩晕、耳鸣、目赤肿痛、口歪、咽痛等肝经风热病证。
　　2、月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、滞产等妇产科病证。
　　3、黄疸、胁痛、口苦、腹胀、呕逆等肝胃病证。
　　4、癃闭、遗尿。
　　5、下肢痿痹、足跗肿痛。
　　【妇科临床应用】
　　肝炎、乳腺炎、月经不调、功能性子宫出血、子宫收缩不全等。
　　【位置】
　　太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中结合部凹陷中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手。
　　【操作】
　　太冲穴可以采用点按的方式，用食指或中指的指腹点按太冲穴100200下。也可以采用按揉法，用食指按压在太冲穴穴位上，进行旋转按揉13分钟，每天可按揉数次。针灸直刺0。50。8寸。
　　二、女福穴
　　它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
　　女福穴止痛效果好，对于妇科疾病的一切疼痛，如痛经、产后子宫收缩疼痛，以及女子许许多多莫名其妙的疼痛等，都有显著疗效。
　　【作用】
　　妇科止痛特效穴
　　【主治】
　　1、痛经
　　2、产后宫缩
　　3、女子无名痛
　　4、经期腰痛
　　【位置】
　　它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，即哪里最敏感最痛就压哪里。
　　【操作】
　　每次按58分钟，酸胀感越强烈越有效。可针或灸。针刺时针尖对着病灶处方向。
　　三、三阴交
　　三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，出自于《针灸甲乙经》。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。常按此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调，妇科疾病等效果显著。
　　【作用】
　　有健脾理血，益肾平肝的作用。
　　【主治】
　　1。肠鸣，腹胀，腹泻等脾胃虚弱诸证；
　　2。月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产等妇产科病证；
　　3。遗精，阳痿，遗尿等生殖泌尿系统疾患；
　　4。心悸，失眠，高血压；
　　5。下肢痿痹；
　　6。阴虚诸证。
　　【妇科临床应用】
　　痛经、脚底肿胀、过胖过瘦（增肥减肥）、月经不调、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。
　　【位置】
　　在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。
　　【操作】
　　坚持每天按揉三阴交20分钟，对治疗各种皮疹，调节血压促进子宫和卵巢血运畅通的功效，也可防治各种妇科病；可针或灸。
　　四、足三里
　　是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。
　　【作用】
　　燥化脾湿，生发胃气。
　　【主治】
　　1。胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾。
　　2。咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。
　　3。失眠，癫狂，头晕。
　　4。虚劳赢瘦，水肿。
　　5。膝痛，下肢痿痹，脚气。
　　【临床应用】
　　治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
　　【位置】
　　坐着屈膝，以犊鼻穴为坐标，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。
　　【操作】
　　每天早晚各一次，每次2～3分钟。以拇指或者中指在足三里穴上每分钟按压15～20次，每天按压5～10分钟，以有酸胀、发热感为宜；只需坚持2～3个月，就可明显改善肠胃功能。可针刺或灸，常灸效果更明显。
　　五、血海
　　血海穴，是足太阴脾经的腧穴，位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间。
　　【作用】
　　补血养肝，化血为气，运化脾血
　　【主治】
　　1。月经不调，痛经，闭经等妇科病；
　　2。隐疹、湿疹、丹毒等血热性皮肤病；
　　3。膝股内侧痛；
　　4、膝盖；
　　5、腹股沟湿疹。
　　【妇科临床应用】
　　治月经不调包括月经有血块、经期提早或延后、血崩、经血淋沥不断、闭经、痛经。
　　【位置】
　　坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
　　【操作】
　　早晨的9～11时，每一侧35分钟，适当力，以穴位有微微的酸胀感即可。可直刺血海穴0。8～1寸，局部酸胀，可向髌部放散。灸10～20分钟。
　　六、关元
　　位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴临床上多用于泌尿、生殖系统等疾病。
　　【作用】
　　培元固本、补益下焦之功。
　　【主治】
　　1、有培肾固本、调节回阳；
　　2、治疗阳痿、早泄；
　　3、月以不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经；
　　4、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血；
　　5、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症状；
　　【临床应用】
　　多用于泌尿、生殖系统。泌尿系统，调节内分泌。痛经、虚喘、喘哮，小肠各种疾病。
　　【位置】
　　位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。
　　【操作】
　　用手掌根部长期按摩这个穴位，对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良等疾患，都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。
　　以上六大穴位，为女性常用穴位，可灸、按摩、针灸方式，非专业人士，建议采取自我按摩和艾灸方式进行自我保健。