成都西南儿童医院 2千万西南儿童选择 不止是一家医院 孩子的身高在大人面前 永远是备受关注的问题 从孩子一出生 爸妈都会开始担心孩子长不高 尤其在上小学之后 更是为孩子的身高操碎了心 孩子的身高在大人面前永远是一个不会过时的话题。 但，家长们请注意！孩子的身高的增长是有时限的！ 当发现孩子们具有这些征兆的时候，预示孩子长高的期限已经变短，差不多快要进入缓慢期了！ 1：hr身体肌肉越来越结实 身体的肌肉变结实！ 如：小腿肌肉变得越来越结实，并且那个弧度越来越大； 身体开始长肉，肚子，手臂，大腿，肉越来越多的时候，简单的说就是竖着不长横着长了，也证明着快停止长高了。 所以，不要总是盲目的想着减肥，先去想想自己的身高吧！ 2：hr认清孩子进入青春期后期的特征 日常生活里经常有家长认为女孩来了月经、男孩变声了才是进入了青春期，也才开始青春期蹿个。 其实这是个误区，是不对的！ 进入青春期的标志其实是女孩乳房隆起、男孩睾丸增大。 如果出现女孩月经来临和男孩长胡子、变声、遗精时，这些现象都是孩子青春期发育已经进入了末期的标志。 一旦处出现就意味着孩子的身高至多再长58厘米，即将停止长高。 3：hr生长速率下降，身高几个月都不长 孩子每个阶段的生长速率并不相同，但是一直到青春期每年身高都是有增长的。 因此，当家长发现孩子几个月甚至一年身高都没有变化，或者数据和之前的变化不再大的时候，或者还是原来的身高。 那就证明，已经出现了停止长高的征兆。 身高增长是一条向上斜线，当慢慢平缓时，未来的不久就会停止长高。所以，随时监测孩子长高了多少是一件很重要的事情！ 4：hr必须要检查才能发现的现象：骨骺线即将闭合 骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨。 在x光片上可以看出是一条较宽的透光带，它随着人体年龄的增长而慢慢变窄，同时骨骼逐渐钙化，人体也就渐渐停止长高。 但是，还有部分人骨骺线闭合的时间比较晚，同时骨骼钙化的时间也晚，还有长高的机会。 因此把握好这个时间，让人体骨骺线处于开启状态，都还能再长高35厘米。 需要注意的是：女性更早的发育年龄也使得骨骺闭合一般比男性早，所以女孩子的长高时间相较男孩子更加急迫。 内分泌专家熊友华院长： 建议家长时刻关注孩子的身高变化，了解孩子的骨龄和发育情况！这样，才能帮助孩子达到理想的身高。 家长对孩子身高问题有疑惑，可以询问熊老师，每天只开放20个名额，先加先问！ 长按识别 下面，给大家分享一些办法，帮助孩子长得更高。 1、营养均衡，吃得太好、太饱，反而长不高 身高是靠骨骼发育来支撑的，要发育的更好首先需要足够的营养支持。 保障营养充足和饮食平衡，多补充动物蛋白和乳制品、锌、维生素D、维生素A。 还要注意，不要让孩子过于肥胖，肥胖诱发儿童性早熟，早熟会是骨骺提前闭合，影响孩子身高。 2、保障充足睡眠 关注的小伙伴可能发现了，关于身高的每篇科普都会提一下睡眠的重要性，因为这一点实在是太容易被忽略了。 在夜间睡眠的时候（熟睡），人体生长激素分泌最为旺盛。其次我们躺下的时候骨骼不受重力的影响，更有利于发育。 3、适当的运动 保持适当的运动可以促进骨骼生长代谢。 运动时产生的应力作用可以刺激骨骺板生长，另外拉伸韧带可以提供更多的骨骼生长空间。 其次还要选择合适的运动，尤其要加强下肢锻炼，如跳绳、跳高、跳橡皮筋、爬楼梯等，以促进骨骼软骨细胞分裂增殖。 4、保护好脊柱 虽然长高的主要动力来自下肢（个高腿长的原因在这），但是脊柱对身高的影响也不可以忽略。 发育期注意坐姿、站姿，避免脊柱不良生长可以让你在相似身高的人群中显得更挺拔。 做细心父母，时刻关注孩子身高 健康长高依靠科学 请别让孩子成为牺牲品！ 相关内容学习： 读懂身高密码骨龄，让孩子多长15厘米！ 朋友圈的增高药究竟有多可怕，别再傻了 14岁男孩再也长不高，朋友圈流行的增高偏方，真的补错了
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