目前，婚后直至哺乳期每天增补0。4mg斯利安叶酸，已经受到准妈妈准爸爸的普遍重视。那么，警惕！孕妇叶酸补过量影响宝宝发育。跟着本站小编来学习一下吧！
　　叶酸补充不能过量
　　启动会上，北京大学博士生导师李竹教授等专家介绍，日常蔬菜摄入并不能保证孕妇有足够的叶酸供应，但叶酸的补充也不是多多益善，大剂量叶酸（每天服用叶酸超过1mg）反而会影响锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低。此外，大剂量叶酸还能掩盖维生素B12的缺乏，从而导致不可逆的神经系统损害。
　　我国叶酸推荐摄入量一般成人为400微克天，作为准妈妈应该达到800微克天。首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，除此以外，每天小剂量地补充0。8mg（800微克）叶酸增补剂，是获得叶酸的最好途径。同时，要注意不要用叶酸片代替小剂量叶酸增补剂。市场上有一种供治疗贫血用的叶酸片，每片含叶酸5毫克，孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片。
　　男性也应该补充叶酸
　　准爸爸也必须补充叶酸，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会减少受孕机会。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的种子也离不开叶酸。美国加州大学研究证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的，目前美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0。4毫克的叶酸。
　　【叶酸补充量】普通人：400微克天孕妇：800微克天
　　【补充渠道】1、动物肝、肾、绿叶蔬菜（吸收低）2、每天小剂量补充0。8mg叶酸增补剂
　　【危险】用治疗贫血用的叶酸片（5mg）代替小剂量叶酸增补剂（0。40。8mg）；每天服用叶酸超过1mg
　　所以叶酸补充剂应该从结婚时开始，或计划怀孕时开始，一直持续到怀孕后3个月。孕妇每日要服用叶酸补充剂0。4毫克，或叶酸补充剂0。4mg。如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补叶酸安全常识栏目。

如何给孩子助长免疫力宝宝身体健康是每个父母都希望的事情，毕竟小孩子的免疫系统发育不完全，还需要父母的悉心呵护，就像小幼苗一样，根扎的还不牢固，需要人们帮助固定一样，孩子在年幼的时候也需要父母帮助增……法国红酒等级是几等是变更过来的同级品质都不差现在买到的法国红酒，可以看到上面出现了aop级别，这在以前是没有的，只有2010年之后的法国红酒才会出现，那法国aop红酒等级是几等呢？其实就是以前法国红酒等级划分中的aoc，……男生请假我们初中的时候不是很开放，啥也不懂。有次上体育课。老师叫我们绕圈跑。跑了几圈，就有女同学在体育老师耳边说几句，然后就不用跑了。一会就有好几个，我们男生就……娱乐圈最矮女明星都有谁原来他们身高都是虚报今天我们来扒一扒娱乐女星最矮女星身高，作为女星长相固然是很重要，但是身高也很介意的哦！尤其是女明星，为了掩饰自己的身高劣势，天天穿高跟鞋来掩饰自己，今天51区小编给大家分享一下……埃及法老是外星人的后代证据曝光埃及的古代文明中，有许许多多的未解之谜，特别是金字塔，至今科学家都没有明白他们到底是怎样建造的。最近有科学家研究表明，发现埃及人有可能是外星人的真相，事实到底是怎样的呢？下面我……世界最强壮男孩朱利亚诺斯特勒岁全身肌肉如今，斯特勒已经成为家喻户晓的网络红人，他的特技表演视频上传至视频分享网站YouTube后，已有数十万点击率。视频中，斯特勒赤裸着上身，咆哮着挥舞着上肢，胳膊、胸部和腹部上的每……宇宙是什么神的玩物吗科学家大胆猜测哎呦科技社，华为，三星，宇宙，银河哈哈，逗大家一下。我们都知道，宇宙很大，那到底有多大呢？这个还没有一个准确的定论，现在已经包括了数以万计的星系，。那在现知的宇宙外……石榴和黄桃可以一起吃吗可以同食对身体无害就营养成分而言，石榴和黄桃并没有相克的地方，就口味而言，石榴和黄桃同食并不会影响味觉，所以它们是可以一起吃的。至于石榴不能和什么一起吃，以及黄桃不能和什么一起吃，接下来就随小编……如何用吸棒取隐形眼镜注意清洁卫生最重要用吸棒来拿取隐形眼镜，首先将吸棒清洗干净，然后用夹子将眼镜夹出来，将眼镜放在棒子上面，一只手将眼镜撑开，另外一只手拿着吸棒对准眼镜，轻轻贴在眼睛上面，镜片就成功吸附在眼睛上面了……德昂族开景日在古代时德昂族每年都要举行开景日，具体时间为农历十月，至于那一天为开景日由头人来定。德昂月历为新年一月份（冷景），由于过去没有任何法规可依，寨内坏事盛行。为了整治寨规寨风、竖立……晨兴创投刘芹别在意估值价格反映的只是情绪愿意找什么样的投资人进来，其实反映的是你对战略的思考。如果仅仅考虑价格，那说明仅仅把融资当成战术，但其实它是公司战略最重要的一个有机组合部分。别把融资当战术第一，从……这样的男人和女人值得深交11种值得深交的女人1。她很想陪着你即使是在网上，一句话都不说。你开心的时候，她很想在你身边看到你微笑的样子。你失落的时候，她第一时间在你旁边安慰你，想破脑袋想帮你……