白领上班族，每天在座位上一坐就是一整天，加班与否暂且不论，看着自己每天日益增大的腰围，你是否忧心忡忡？随着工龄的增加，是否各种白领疾病也找上了你？专家提醒，白领上班族缺乏运动，将成为危害健康的巨大隐患！
　　运动可以降低食欲
　　很多人，尤其是白领女性之所以拒绝运动，很大程度上是因为运动会增加食量。但事实上，这种观点是错误的！
　　专家指出，据研究显示，60分钟的高强度有氧运动之后，能让你12个小时都没有食欲。运动能够降低生长素水平，而且增加了身体里抑制食欲的荷尔蒙的数量。为了让抑制食欲的效果最大化，可以将运动的强度加大，比方说，将运动变成间隔性的。（在运动过程中增加短时间的爆发和冲刺，能够消耗更多的能量。
　　运动量应该多大？
　　广州市红十字会医院肾内科刘岩主任介绍说：每天运动，最好坚持30分钟以上或者或3个连续的10分钟，另外选择有兴趣的运动才容易坚持！
　　怎样开始运动？
　　专家建议，必须让运动成为习惯；将运动当作任务，1周7天，天天不漏；从每天散步20分钟开始，2周后增加至40分钟，再2周后增加至60分钟。
　　如何判断运动是否合适？
　　运动量适宜：运动后有微汗，轻松愉快，稍感疲乏，休息后可消失，次日体力充沛。
　　运动量过大：运动后大汗，胸闷气短，非常疲乏，休息后15分钟后脉搏未恢复，次日周身乏力。
　　运动量不足：运动后无汗，无发热感，心率无变化或在休息2分钟内恢复。
　　另外，在人体急性病变或因运动会加重的疾病不宜进行运动！

桃花香在教学楼的前面种了一排的树，有各种各样的树，可最令我关注的还是那两三棵桃树。上个星期上完体育课回来，我无意识地往那边看了一眼，发现那里的桃树的枝头，已经有了一朵朵粉红色的……我家的小猫我家有一只可爱的小猫，它披着一身黄色的衣裳，一双大大的水汪汪的眼睛，我给它取名叫淘淘，因为它是一个小淘气包，淘淘还很臭美，每天早上都要梳理自己的毛发，还用小爪子挠挠头，用粉嫩的……我向往的地球黄河是炎黄子孙的母亲河，但我们却把她污染得千疮百孔。天空是小鸟的家，河流是鱼儿的家，地球是我们的家！谁能忍受每天戴着防毒面具过日子？是水哺育我们，是空气给我们生命，是地球给我们……那是我心里的歌教室空旷，回首你的位置，似乎看到那个爱笑的你，举手投足，一笑一颦。闭目聆听，久违的旋律萦绕在耳边，那是我心里的歌！仍记得你的到来，仍记得我那个骄傲而又自卑的春天，当纯净的……真情人间处处有真情，不错的，我皮肤过敏时深深感受到了。就这个星期的前几天，中午下课，我打了饭回宿舍吃，便如释重负脱下鞋。吃着吃着饭，脚突然痒起来了，因为实在难忍，就用脚去摩擦……茶香伴我成长茶文化起源于中国，中国是茶的故乡。其实世界上有不少国家的人都喜爱喝茶，每个国家的茶文化又不尽相同，各有千秋。我家与茶也有紧密的关系。因为我的爸妈都爱喝茶，还在家中特别装修……聆听大自然大自然的声音是美妙的，只要你用心去聆听，一定会有新的发现。早晨，天蒙蒙亮，我起了床，就听见了小鸟叽叽喳喳地叫声，仿佛在说：天亮了，不要再睡觉了，该起床上学了。透过窗户，看……冬日的那缕阳光春天的阳光是温柔的，夏天的阳光是炽热的，秋天的阳光是凄美的，冬天的阳光是温暖的。但要说到我最喜欢的阳光，那就要属冬日的阳光了。冬日的阳光温暖、宁静，既不像夏天那么热烈，又……给地球母亲的一封信敬爱的地球母亲：您最近好吗？人类放肆的夺取您原有的资源，还建造工厂，工厂排出的废气污染了大气层。树木一而再、再而三的被砍掉，导致洪水成为侵略者。原想俯瞰祖国的……给予我出生以后，外婆给我取名晨予，妈妈告诉我予就是给予，希望我做一个助人为乐的人。我渐渐长大了，也慢慢理解了给予的含义。给予就是不求回报，给人予帮助，给人予同情，给人予关怀。给予是……盛开的笑容夜晚，我趴在寂寞的床头，听着树叶沙沙沙作响，望着平静的天空，数着眨眼的星星，回想起记忆深处妈妈那张灿烂的笑容。记得小时候，妈妈总是走在前面，面朝我，向我拍手。我一路小跑，……含蓄的爱情表白短信少女情怀总是诗含蓄的爱情表白短信1。当我们都不在那么年轻的时候，才发现原来我们的心是相通的，当年我们缺的只是一次表白的机会，难道说仅仅是为了慎重岁月不可能会再重来，命运也不可能被再次安……