对眼睛好的4大食谱
　　1胡萝卜鸡蛋汤
　　食材：胡萝卜100克，鸡蛋2个。
　　做法：
　　1。将胡萝卜洗净，切成薄片，放入锅中，加适量水，大火煮沸。
　　2。将鸡蛋在碗中打散后，将蛋液倒入胡萝卜汤中。
　　3。小火煮至熟，加盐调味即可。
　　功效：养肝明目，可以用于角膜软化者食用。
　　2枸杞菊花茶
　　食材：菊花5朵，枸杞子10克
　　做法：
　　1。枸杞、菊花小心地用温水洗净，放入茶壶中。
　　2。加入沸水冲开，加盖焖10分钟后即可饮用。
　　功效：菊花和枸杞都是保护眼睛的好食材，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果显著。
　　3猪肝菠菜汤
　　食材：猪肝、菠菜各200克，姜片、盐、香油适量。
　　做法：
　　1。将猪肝切成片状，在水里多洗几遍，然后入沸水中焯去血水。
　　2。菠菜洗净切断，入沸水汆烫半分钟后，捞出沥干。
　　3。锅中倒入清水煮开后，放入姜片、猪肝煮2分钟，再加入菠菜，调入盐和香油即可。
　　功效：保护视力，预防夜盲症。
　　4黑木耳炒黄花菜
　　食材：黑木耳20克，黄花菜60克，调味品适量。
　　做法：
　　1。将黑木耳入温水中泡发，洗净，撕成小片；黄花菜入冷水中泡发，去掉杂质，洗净，沥干，切成小段。
　　2。锅置于旺火上，加油烧热，放入黑木耳和黄花菜煸炒。
　　3。待快熟时，转中火，加入食盐、味精等，续炒几分钟即可。
　　功效：明目护眼，很适合眼睛不好的人食用。

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