个月宝宝辅食食谱个月宝宝能吃什么

　　7个月的宝宝是成长发育的关键时期，这个时候宝宝的身体以及大脑都在快速的发育，那么大家知道7个月宝宝辅食食谱是怎么样的吗、7个月宝宝食谱又有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　在宝宝长找到7个月大的时候，就已经出现乳牙了，这也就以为着宝宝具有了咀嚼的能力，这时候就可以适当的添加辅食了。
　　宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。
　　这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。
　　在给宝宝添加辅食的时候，还是要注意宝宝辅食的量要由少到多的递增，在宝宝乳牙出来的时期可以给宝宝吃一些饼干馒头，让它练习咀嚼。
　　一、宝宝7个月辅食添加
　　要进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。
　　1。果汁
　　番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。
　　2。米糊
　　蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。
　　3。蔬菜
　　给宝宝吃的蔬菜有胡萝卜、马铃薯、青豆以及南瓜。
　　二、七个月宝宝辅食食谱
　　在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。
　　1、菜末米汤
　　食材
　　油菜心适量、米粉少许。青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。
　　2、苹果麦片泥
　　食材
　　苹果14个、麦片20克。做法：苹果削皮，取14的量切成小块。将苹果放进搅拌机，打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。
　　三、7个月宝宝辅食添加
　　1。主要食物
　　母乳或配方奶。
　　2。辅助食物
　　白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3：1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐。
　　3。餐次
　　每4小时一次
　　上午
　　6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升；8：00喂蒸全蛋1个，温开水水果汁菜汁90毫升；10：00喂肝泥肉泥30～60克，白开水50～100毫升；12：00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量13。
　　下午
　　14：00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升；16：00喂菜泥或果泥30～60克，温开水或水果汁或菜汁100毫升；18：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升。
　　夜间
　　20：00喂米粉30～60克，温开水水果汁菜汁30～50毫升；22：00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升。
　　四、推荐食谱鱼泥
　　食材
　　净鱼肉50克。
　　做法
　　1、将收拾干净的鱼放入开水中。
　　2、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。
　　3、将鱼肉放入锅内，加入100克开水。
　　4、直至将鱼肉煮软即成。
　　5、最后用碗装上即可。
　　功效
　　鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质（蛋白质食品）所含必需氨基酸（氨基酸食品）的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化（消化食品）吸收。
　　鱼肉中富含维生素A、铁（铁食品）、钙（钙食品）、磷等，常吃鱼还有养肝补血（补血食品）、泽肤养发的功效。
　　结语：通过上文的描述，想必大家对于7个月的宝宝的辅食食谱也是有了不少的认识了吧，对于7个月大的宝宝来说，已经是可以吃一些容易咀嚼的食物了，这时候父母就要循序渐进的帮助宝宝练习咀嚼的能力了。