职场孕妈妈如何用电脑打字

　　电脑已经成为每个家庭必备的电子产品，而且，大多数的公司也采用电脑一体化办公，如果你是职场妈咪，长时间对着电脑，其姿势就非常重要，用电脑打字的姿势影响着身体的健康。职场准妈咪用电脑标准打字姿势是如何的？而且用电脑打字可不简单，需要注意很多方面的，下面小编将会详细分析。
　　职场孕妈妈如何用电脑打字
　　1、屏幕及键盘应该在自己的正前方，不应该让脖子及手腕在于斜的状态。
　　2、屏幕的最上方应比眼睛的水平低，且屏幕因该离您最少一个手臂的距离。
　　3、要坐就坐直的，不要半坐半躺，不要让身体坐为角度不正的姿势。
　　4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。
　　5、手，手腕，手肘应保持在意条直线上，任何一点都不该弯曲。
　　6、脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。
　　7、椅座的高度应调到手肘有近90度弯曲，而手指能够自然的架在键盘的正上方。
　　8、如果椅子设计本身没有护背曲线，建议去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久，是一种都市病，如果坐歪了那就更糟糕。
　　准妈咪用电脑应注意什么？
　　1。注意劳逸结合，防止肌腱劳损长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，准妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
　　2。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
　　3。要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。这是因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
　　4。需要注意的是，电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
　　5。电脑室内光线要适宜：不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
　　6。电脑的荧光屏上要使用滤色镜：以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
　　7。孕妇每周接触电脑时间不超过20小时：要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
　　如果你不是职场孕妇，对着电脑的时间就应该尽量较少的，还是多到户外的空气比较清新的地方散步、看书，这对身体很好，而且也是一种胎教方式哦！如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站妊娠期工作安全安全常识栏目。