内向的人你怕的不是关系而是怕关系会伤害自己

　　作者丛非从
　　01hr本来我想说，内向是一种病。
　　但内心里，我觉得：内向也挺好的。
　　这么多年来，不知道给我做了多少次挡箭牌。
　　每当我在陌生场合，或有重要人物在场，或跟同龄异性单独相处的时候，我都觉得有压力，甚是尴尬。
　　但是因为我内向啊，所以我不会说话啊。完美的解释。
　　然后。。。。。。我就成了宅一族。
　　但也有很多朋友都不服：你内向？没比你能闹腾的！
　　我外向？也不是。
　　因为，内向是一种间歇性发作的病。
　　02hr那么问题来了，什么时候染的这种病呢？
　　人天生是外向的。因为与人连接，是一件非常滋养的事情。婴儿需要妈妈。对于婴儿来说，主动发出自己的声音要比不主动发出自己的声音，更有利于生存。
　　要相信上帝造人的时候，一定会把出厂设置调试成最佳生存状态。与人连接，是那么的美好：
　　喜悦与人分享，喜悦就会加倍。
　　难过与人分享，难过就会减半。
　　孤单与人分享，孤单就会消失。
　　困难与人分享，就会得到帮助。
　　有一个人能在你身边，接纳你、抱持你、允许你、关注你、认可你、看见你，那是多么美好的一件事。
　　既然关系是滋养人的，而外向更容易得到关系，那么可以推演得出：外向更加符合人性。
　　可是谁修改了上帝的设置，把人变得回避社交，开始内向了呢？
　　对婴儿来说，当不哭比哭更安全的时候，就慢慢学会先不哭了。
　　当关系不再是滋养，而是压力的时候，人就会回避社交这是一种近似果子好吃，人就会想吃；果子变坏，人就会扔掉它的趋利避害的本能。
　　03hr当婴儿表达需求
　　如果需求被满足，他就会更加渴望关系。
　　如果需求被忽视，他就会怀疑关系。
　　如果需求被否定，他就会逃避关系。
　　如果还被反过来要求，他就更想逃避。
　　婴儿哭泣时，妈妈是什么态度很重要。
　　在他长大的过程中，他是否被环境所允许和接纳，他是否被认可和看见，他是否自由，他能否做自己，他周围的关系有没有在滋养他。这都在决定着小孩子在怎样感受关系。
　　答案如果是以上皆否，那么小孩子就会回避关系。因为在关系中，实在没得到什么好处。
　　如果跟妈妈在一起时，妈妈还做了很多破坏关系的事：
　　忽视孩子，看不见他的需求，看不到他的委屈、难过与害怕，还会反过来告诉他应该懂事、听话、礼貌。
　　当小孩子感觉到恐惧与无助，妈妈不会帮助他，反而会指责他笨、懒。会反复地要求他、否定他、嫌弃他，让他不自在。小孩子潜意识里就会对关系产生恐惧。
　　为了生存，他必须使用高焦虑来应对关系，必须小心翼翼、谨慎地安全着。
　　久而久之，这成了一种常态。
　　于是，在他的潜意识里形成了这样的印象：
　　关系即要求。
　　关系即评判。
　　关系即压力。
　　这种感觉从小到大，一直如影随形。他在所有的关系中，都感受到了由要求和批判组成的压力。
　　关系成了负担。最后发现，还是自己呆着比较舒服。
　　04hr跟一个人在一起，如果你总觉得：
　　应该好好表现，应该掩饰自己不好的一面。
　　相处时，尽最大努力给对方留下好印象，生怕别人被批判、嫌弃。
　　非常在乎别人怎么看怎么想，尽量不添麻烦，甚至，有时宁可委屈自己。
　　想想就很烦，好累。
　　因为你不相信自己是被接纳的，不相信别人对自己没要求。即使别人对自己有点好，也不敢接受。
　　人家愿意跟你建立关系，愿意爱你、对你好，因为你值得。然而你却总有一种受不起的感觉。你总想着这给别人添麻烦了，多不好。
　　别人的好还没来得及好好享受，你就想着怎么回报人家。生怕自己欠了别人的。
　　拜托！先在当下好好享受！好好感动！好好被温暖！享受完了再回报，好吗？
　　05hr压力巨大
　　来不及感动，就开始焦虑
　　该如何回报？根本无法享受
　　那感觉就像是：
　　周五晚上，美好的假期才刚刚开始，然而你却满脑子都是假期结束总是要回来好好上班的啊，没有单位会聘用一个毫无贡献的人。然后就开始焦虑，下周，不认真工作可不行了！
　　你就开始讨厌工作了，因为你从来不曾真正休息，光想着如何工作。
　　你也开始讨厌关系了，因为你从来不曾真正享受，光想着如何付出。
　　虽然你还是很渴望，但你却不敢接受别人的好了：还得回报，还给别人添麻烦，好累哦。
　　跟人相处，如果累、焦虑、有压力、不享受、不自由，带来的不舒适感远远大于舒适感，为何还要与人相处？
　　偏偏成功学家和鸡汤学家都在告诉我们说：你要社交啊，你要人脉啊，你要阳光啊，你要善言啊，blabla。
　　然后你就又开始强迫自己：我应该去社交啊。
　　潜意识听到的就是：我应该去受罪啊。它就开始反抗：好讨厌，不想去。
　　意识说：你应该去，这是为你好。
　　潜意识说：太累太焦虑太痛苦，不想去。
　　PK战开始。
　　而当你的精力在这场声势浩大却无形无影的内耗中都被消磨掉后，抑郁就会登场说：别想了，对世界的感觉再麻木点，你就不用消耗了。
　　06hr你会发现外向的人，敢说、敢唱、敢跳、敢讲黄段子。
　　可是你怕。怕自己说错了还不如不说。
　　因为你小时候就是这样：
　　不说才是安全的，一说就被指责。
　　不表现自己才是安全的，一表现就被指责不够好。
　　外向的人的确容易说错话，然后被一些人喜欢，也被一些人讨厌。你敢吗？
　　我猜即使有99个人喜欢你，只要有1个人讨厌你，你就安慰自己我才不在乎呢。。。。。。。然后就不敢说话了。
　　你为了确保自己绝对安全和不被讨厌闭嘴是唯一的选择。
　　内向都是被自己吓出来的。因为内向者的潜意识目标就是：
　　我要说出一些话，让所有人都不讨厌我，都喜欢我。当我准备好这样的话题，并且准备好怎么说的时候，在最恰当的时机，我才能开口说出来。不然，我选择等待。
　　结果你可以想到吧。
　　07hr但，内向的人，如果被耐心鼓励、被赞扬，他就会慢慢活过来，而且还表现得很好。
　　其实，他已经在潜意识里酝酿了很久了，只等待着有人邀请他。
　　如果一个人相信环境是安全的，他就会很外向；
　　如果一个人相信环境是不安全的，他就会很内向。
　　这个安全，与真实的环境无关，只与内心的信念有关。而内心的信念，来自于童年的经验。
　　当你开始相信，其实你遇到的很多人都是接纳你的，对你不求回报的，认可你的。你就开始享受起关系来。
　　外向，也就来了。
　　正如你小时候或者你刚出生的时候那样
　　大胆表现，无所畏惧。
　　因为你坚信，无论你怎样，你都是被接纳的。你要相信，你正在被支持着，而非被评判着。
　　08hr也许你说
　　我的内向是
　　生理因素
　　可我相信
　　后天心理的变化
　　会导致神经系统等的
　　生理变化
　　是不是天生又怎样
　　你都可以在后天
　　让自己更被滋养
　　更开放
　　作者，丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，长期在北上深开设萨提亚自我成长工作坊和OH卡探索潜意识工作坊，著有《自我成长的力量》《原来，懂比爱更重要》、《萨提亚模式与自我成长》等。他的微信公众号是congnotcong，赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧
　　作者简介：
　　聂飞
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