腰疼怎么缓解
　　一。缓解腰疼之穴位按摩法
　　1。腰痛穴
　　取穴：腰痛穴位于手背上，第二掌骨与第三掌骨的交接点。
　　做法：左手或右手握拳按摩，一定要有酸胀感，如果有疼痛感更好。
　　功效：只要揉上12分钟，即可有效缓解腰疼。
　　2。肾俞穴
　　取穴：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。
　　做法：双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。
　　功效：每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
　　3。阳关穴
　　取穴：腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。
　　做法：左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。
　　功效：每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
　　4。委中穴
　　委中穴是膀胱经上的一个大穴，位于膝关节后。俗话说腰背委中求，就是腰背上的事情，都可以通过按压这个穴位来缓解。
　　功效：舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰背疼痛。
　　二。缓解腰疼之按揉疗法
　　揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
　　滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
　　推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓3050次，至局部产生发热感。
　　压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
　　捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉1520次。
　　叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
　　抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动1520次。

男人对女人动真情有哪些细微表现男人在女人面前表现得像个长不大的孩子如果男人对女人动了真情，他会在女人面前表现得像个孩子。如果男人愿意在女人面前卸下所有的伪装，或是剥落下坚强的面罩，袒露出男人原本脆弱的……公叔痤是怎么死的关于公叔痤的历史评价怎样公元前362年，公叔痤率领魏国军队，在浍水北岸和韩国、赵国两国联军交战，魏国胜，联军败，公叔痤立下大功。回到魏国以后，魏武侯为了表达自己对公叔痤的重视，不但亲自到郊外迎接公叔痤……女星与儿子同床年岁才断奶连体婴国馆编辑部：对孩子真正的爱，是一场得体的分离。01：hr说起台湾女星狄莺，很多年轻人可能不了解。90年代红极一时的她，曾在93版《包青天》里饰演多个经典角色，……梅长苏的历史原型是谁将军陈庆之生平事迹介绍其实在历史上关于梅长苏确实有人物原型，他就是南北朝时期著名的将军陈庆之，陈庆之的出生并不是豪门贵族，而是一个寒门子弟，公元502年，南朝梁国萧衍登基，18岁的陈庆之被任命为主书……缘分不停留倪晓不知道，她和严辰的感情算不算已经过去了。因为已经没有了通电话的勇气，当别人说起他的名字的时候，好象也已经做到波澜不惊了。可是QQ上每天都能相逢，也好象都有话说，天上地下，有……古文取名男孩名字大全今天小编继续为大家分享古文取名男孩名字大全，学生时代，我们会接触很多古文。古文相较于现代文，比较晦涩难懂，但是结合注音解释，还是能够体会到古文的语句美以及意境美的。父母在给男孩……你了解吗技巧分享男性喜欢的体位性活动不但是人类繁衍生息的关键，更是夫妻生活质量优质与否的保证。性爱的技巧关系着性爱的质量和爱人的满意度。据说做爱体位有48种，可见性爱的体位变化很丰富。那么，男性喜欢什……男人喜欢憋精的原因及危害是什么由于各种原因，有许多男性担心性交过频率而引起，为了避免这种情况，纷纷开始忍精不射的做法。其实，你知道吗，憋精比射精更恐怖！下面一起看看男人喜欢憋精的原因及危害是什么吧？男……男人多吃洋葱能让你更猛我们知道男人吃葱能改善性功能，因为大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴，男人多吃洋葱能让你更猛。专家做出：洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维……八月十二日夜诚斋望月古诗带拼音和意思《八b月yu十sh二r日r夜y诚chng斋zhi望wng月yu》才ci近jn中zhng秋qi月yu已y清qng，鸦y青qng幕m挂gu一y团tun冰bng。忽h然r……夏季玉兰种植的养护技巧玉兰花外形极像莲花，盛开时，花瓣展向四方，使庭院青白片片，白光耀眼，具有很高的观赏价值；为美化庭院之理想花型。下面介绍一下夏季玉兰种植的养护技巧。夏天进伏以后，气候炎热，……语文老师精心整理张图涵盖小学语文基础知在我们很多人看来，语文这门学科似乎很简单，只要孩子用心点学肯定成绩不会差。但是关于语文成绩方面的问题依旧是孩子的学习问题，常常就有家长在微信和我说：老师，语文明明那么简单，怎么……