练习横向思维纵向思维批判性思维

　　看看这个心理咨询个案
　　有个心理咨询个案，求助者男士，已婚，工作稳定，痛苦于被母亲控制，举例母亲来照看孩子时，不敲门进入他房间，还会安排他的生活工作事宜。据了解，求助者小时候学习好，高考志愿、工作选择、恋爱婚姻，都有母亲的参与及决定。
　　抛开其他不谈，我们仅从归因方式来看看思维方向选择对于问题解决影响。
　　求助者对问题归因很简单，认为母亲过于强势，控制着自己生活，干涉过多，导致自己不舒服，也就是说自己苦恼多来自母亲控制，这在心理学被称为外归因。
　　对此，我们可以说求助者母子关系不良。
　　从横向思维方向看，我们还能看到什么，会提出什么问题来。
　　横向思维呈现宽度，类比与联想
　　心理问题的出现，与自我注意力狭窄有关，只见树木不见森林，思维固着于某一点，单一线性思维特点比较明显。
　　针对这个个案，需要拓展横向思维，用关系这个魔棒拓宽注意力幅度。
　　比如，继续提问他，父子关系如何，父母关系如何，夫妻关系如何，人际关系如何，工作关系如何，这样由作为症状表现的母子关系引导到工作生活各方面，看看这些横断面上求助者是如何与外界打交道的。
　　目的当然是启发引导看到自己的人格特点，处事方式，不是仅仅通过抱怨母亲缓解焦虑，而是看到自己问题，进而思考自己做些什么来改变。
　　横向思维找心理问题原因，教科书给出生理、心理、社会三方面，可以简单归纳为内外因。针对个案，外因是社会宣扬孝道，自己需要母亲帮忙带孩子，内因则是男子汉干事创业阶段压力大，个性特点压抑不愿意表达。
　　还有一个症状诊断问句BASICID技术，可以视为横向思维，即行为、情绪、感受、意象、认知、人际关系、身体及用药等。
　　针对个案，语速正常，情绪稍焦虑，感受到隐忍痛苦无助，意象为想独立又依赖的迷路孩子，自我功能较弱小，人我边界清晰度不够，人际关系处理不好，身体尚好。
　　横向思维在生活中使用更加广泛，比如写作、演讲、解决难题等。类比到各种情形，用作解决问题出路；联想到什么，引发内在思考；横向比较人事物，激发动力。
　　纵向思维呈现深度，时间与发展
　　如果说横向思维类似不断开挖很多口井，纵向思维则是深挖一口井，打破砂锅问到底。
　　从时间角度看纵向思维，比如个案的归因，可以用素因、诱因、维持因来理解。素因特指个体早期生活经历，包括家庭亲子关系，诱因是引发困惑的过去事情，维持因是让问题和症状保持下来的各种当下因素。
　　这个个案来看，讨论素因、诱因只是解释，无法改变，维持因的讨论更加有了意义，比如认为被母亲控制，可能是依赖母亲的反面，作为成人有能力改变而不去改变，会是因为潜意识不愿改变，讨论这些可改变的因素才有意义。
　　从精神分析理论看心理发展，就是小时候亲子关系人格形成人际关系脉络，心理问题的出现也即是不良人际关系的体现，实质是小时候亲子关系移情到当下各类关系的过程。
　　用搜集信息提问的6W1H技术看，可以分作内外因理解。本个案中，外因包括：什么事情，什么时间，什么环境，涉及什么人。内因包括：个体特点如何，个体认为什么原因，事情如何变化发展的。
　　纵向思维类似操作性条件作用，利用奖惩后果来促使行为的增加或减少，也就是表现为强化。
　　批判性思维呈现高度，目的与需要
　　能用横向思维和纵向思维思考问题，就形成思考平面，可应对许多常见问题，但是还要培养批判性思维能力。
　　比如看到有人不断挖井，把一口井挖得特别深，要问问挖井的目的是什么，在这里挖井是合适的吗。
　　这就是说处理问题时，要牢牢把握目标和需要，否则南辕北辙，出力不讨好。
　　比如个案中，要讨论众多烦恼中需要解决什么，最急迫的是什么，围绕什么问题讨论，换句话说，对方最想要满足的是什么。
　　人际黄金法则告诉我们，按照自己想要的去满足别人，去做事情，这看似很好了，可是还不够，想要助人自助，想要人际和谐，还必须使用人际白金法则。
　　这个白金法则就是按照别人想要的去满足些人，去做事情，也即是满足对方的需要，这就是心理学家常说的，你做了什么不重要，你做的满足了对方需要才重要。
　　批判性思维核心就是反思自我中心主义，各种人性特有傲慢与偏见，关系问题中思索我做的究竟是别人想要的还是自己想要的，围绕需要做文章，而不是率性而为。
　　结尾
　　横向思维是看到眼前各种关系，纵向思维是就当下问题分析各种原因，而批判性思维则是把握问题呈现的目的与意义，我们付出努力是否围绕目标和需要进行。
　　用坐标系来表达，纵横成面，加上批判性思维高度，宽、深、高全具备，才是立体、全面的思维系统。
　　用挖井作比喻，就是横向思维在挖许多口井，纵向思维不断下挖一口井，批判性思维检视挖井符合需要否。
　　横向思维是横断面，使用类比、联想、关系、联系等技术，看到各种现象，拓宽视野；纵向思维是纵断面，使用强化、发展、时间、原因等技术，看到根源变化，深入启发；批判性思维是海拔水平面剖面图，使用质疑、矛盾、辩证、人性等技术，看到目的所在，满足需要。
　　我们要去努力做立体思维的人，有宽度有深度有高度，而不是局限于一点一线一面。