竞走是非常好的运动，能够锻炼全身的协调性，也有非常好的减肥作用，如果你每天养成竞走的习惯，那么一段时间下来一定会看到非常好的减肥效果，身材会变得越来越好。
　　1、竞走减肥方法真能减肥吗？
　　竞走减肥运动也属于有氧运动，而且是一种长距离，长时间，中，低强度的运动，当然也可以减肥，更能塑形。竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制，减肥效果要高于跑步，散步，可以高出3040，又能够弥补定时，定地的运动缺陷。
　　2、什么是竞走减肥方法？
　　减肥运动竞走要求支撑腿必须伸直，从单脚支撑过流到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现腾空的现象，此种运动是从日常行走的基础上发展出来的，与跑步有一定的区别。
　　3、在竞走运动减肥过程中经常会用到手杖，这个手杖的用途也非常的多，一前一后推动健走杖时，能够运动到上半身，可以锻炼到背部和腹部肌肉，对于腿部和手臂肌肉锻炼也很有帮助，这样不但可以促进心肺功能，更能有效减肥。
　　4、竞走应在什么时段比较容易减肥？
　　竞走运动减肥效果非常的强，与快走类似，适合任何人群，只要每天早餐坚持锻炼到5000米，就会达到正式燃烧脂肪，如果坚持每天走1万步，也就是平时的40分钟就可以消耗普通走路的10倍以上脂肪，不过坚持每天竞走是关键呦！
　　5、竞走减肥会不会腿粗啊？
　　竞走也是一种比较柔和的减肥运动，会让腿部脂肪消失又不会对肌肉发展程度造成影响，而强度大的运动才会造成腿部肌肉发达，从而变成粗腿，而竞走则不会。

火锅重庆，因火锅而闻名天下。在重庆，大街小巷里，每天都有火锅的香味四处飘散，整个城市散发出一种辛辣的味道。刚跨进火锅店，一股浓重的辣味钻进我的全身每一个器官，使我打了几个含着……成长路上的阳光成长的途中，总会遇见许许多多的人，这些人，给我带来阳光与温暖，共同铺成了我多姿多彩的成长之路。翻开毕业纪念册，一张合照映入眼帘，您的双手抱在胸前，脸上挂着慈祥的微笑。我怔……心里的松树不知道是什么时候，也不知道何方精灵把一颗松树种子栽种在我心里了，每当谈及植物之美，我总是第一个想起松树来。棕色的树干高大挺拔，像一位挺直了腰杆的武士挺立在天地之间。树干上……我喜欢做个女孩子如果能选择自己是男孩还是女孩，我一定会毫不犹豫的选择：女孩。因为女孩有许许多多的好处和优点女孩子多好啊！安安静静、柔柔弱弱的。才不像男孩呢，一下课就冲出教室，在操场上疯跑……美丽的大海我向往一望无际的大海。清晨，海是宁静的，太阳冉冉升起，把海照得金灿灿的，犹如一块块闪闪发光的金子藏在海里，波光粼粼，美丽极了！看，有几只海鸥在空中展开翅膀翱翔。中午……我的诚信故事今天是星期天，天空下起了倾盆大雨，像是老天爷不小心把装满了水的脸盆掉下来了一样。原本今天我是要到同学娄辰晔家里做作业的，可是我手上拿着雨伞，背着书包，静静地站在自家客厅里……我是一张纸我是一张纸，是由树皮制成的一张纸。工厂把我做好之后，就把我送到书店去了。在那儿，我一直非常期待，并猜测谁会成为我的主人。就在有一天，一个小男孩把我带回了家。他把我带回家后……木头人游戏上课了，老师跟我们说要玩一个游戏，我们猜了半天也没猜出来。你们猜出来了吗？原来是玩木头人呀！开始游戏了，只听老师一声令下，同学们瞬间成了博物馆里的雕像。我使劲翻白眼，还把……家乡的葡萄我的家乡在陈仓区，那儿的特产就是葡萄，许多农民都在地里种上了葡萄。春天，葡萄架上长满绿油油的叶子，它们长的非常茂盛，上面开着出一个个小小的、绿绿的、像豆子那么大的葡萄，它……带着梦想去远方我愿意带着你，越过奔腾不息的海洋，走过绵延起伏的群山，我不知道何时才会见到真正的、你的样子，但我愿意与你一起成长。你是我脑海里深深不忘的希望，我朝思暮想，我将自己全副武装……你是我的大树大树对于小鸟来说，是避风港，是每夜的栖息地，是不能缺失的地方；而小鸟对于大树来说，是自己最珍惜的，能够让孤零零的他，有个陪伴者，每天都快快乐乐的，他不能少着小鸟的陪伴。有时这种……那是一次生活的尝试妈妈早就说过10岁教我做饭，可是我现在都13岁了，她还没有教我，所以我决定自学成才。暑假的一天，我向妈妈说出我的想法，妈妈同意了。我高兴地拉着妈妈的胳膊直蹦，心里又期待又紧张。……