对于大多数人来说减肥可能是他们认为非常重要的事情，其实好多女孩追求自己的身材都是从腿部开始，确实一双粗壮的大腿严重影响美观，那么跑步之后怎么按摩才瘦腿呢？
　　瘦腿按摩手法一：拍打按摩，畅通循环。五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。
　　瘦腿按摩手法二：合圈按摩，重塑腿型。从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
　　瘦腿按摩手法三：穴位按摩，分泌激素。坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红，最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸，按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。
　　瘦腿按摩手法四：抬高按摩，松弛肌肉。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

女性吃丝瓜能养生吗丝瓜是秋季常见的蔬菜，现在正值丝瓜大量上市的时节，营养专家介绍，丝瓜的营养价值极高。而且保健功效也是非常好的，尤其适合女性朋友食用，那么女性吃丝瓜能养生你知道吗？下面小编就来介……哺乳期上火牙疼怎么办由于产妇的体质非常特殊，所以出现一些疾病的时候，都是不能乱吃药的，很多新妈妈在哺乳期，口腔会患有各种疾病，尤其是上火牙龈肿痛，那么，哺乳期上火牙疼怎么办呢？本站这就给您介绍一些……探路者登山鞋怎么样登山鞋鞋面材料在鞋面的用料上，纯牛皮最受登山爱好者的偏爱，这是因为，纯牛皮具有足够的强度，不怕岩石的摩擦，材料加工的工艺更使得鞋子有足够的硬度，即使踢到坚硬的物体也不会弄伤脚趾……遇到旅游保险纠纷该怎么处理外出旅游购买旅游保险是明智的选择，但是当风险来临的时候，如果保险不能顺利理赔，大家可能就会感到焦虑和无助，那么遇到这样的情况该怎么办呢？遇到旅游保险纠纷该怎么处理？下面请大家来……全因爱孕妇护肤品好吗虽然怀孕了，但是很多妈妈还是会使用一些护肤品，因为怀孕之后，新陈代谢的变化，使得皮肤发生变化，容易出现皮肤粗糙，暗沉发黑，油光长痘，干燥脱皮等想象，所以是合理的使用护肤品是妈妈……哪三款美食春季可护嗓春季的天气干燥，而且气温变化较大，干燥的天气易上我们的身体出现上火的问题，同时气温的变化也会让我们易患上感冒发烧的问题，这二种健康问题伴随着的就是我们会常常感觉嗓子不舒服，那么……冬季严寒宝宝用取暖物品应注意哪些事项冬季严寒宝宝用取暖物品应注意哪些事项？冬季天气寒冷，病毒又容易趁虚而入。爸爸妈妈们不由得对自己的宝宝多了一份操心，冬日给宝宝保暖，除了添加衣物，现在最流行的就是给宝宝使用一些取……过了预产期到底是催生还是静等呢到了预产期宝宝却迟迟不动、没有要出来的情况是非常常见的，很多老人会认为这没什么，只要静静等等顺其自然就行，而且顺产对大人孩子都好，常常主张坚定不移的等下去。殊不知，这潜伏着很大……心脏病突发会出现哪些常见症状心脏病突发会出现哪些常见症状呢？心脏病突发一般来势凶猛而且后果严重：在正常室温下，心脏骤停3秒钟之后，人就会因脑缺氧感到头晕；10至20秒钟后，人会意识丧失；30至45秒钟后，……掉头发是怎么回事掉头发预示五大病症掉头发预示着五大病症1。贫血掉头发与缺铁性贫血有着一定的关联，频繁脱发的人体内常常缺铁。专家表示，补铁有助于改善贫血症状，缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁……英国夫妇生下黑白双胞胎概率为百万分之一父母抱着黑白双胞胎双胞胎肤色不同的概率仅为百万分之一，英国双胞胎丹尼尔和玛莎刚出生时也都是同一肤色，如今长到4个月，终于露出了真面目，他们是对黑白双胞胎。42岁的英……你吃了会中毒的3岁的乐乐不仅聪明，还特别的扣，谁也别想从他那里得到哪怕一丁点儿好处。所以，不管谁见了他，都想逗他一逗。星期天上午，乐乐大姑来家里闲坐。她见乐乐脚上穿一双新鞋，就逗他道：……