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怎样预防运动性中暑

  中暑是夏季最为常见的一种病症。尤其是在夏季经常运动的人群,很容易引起中暑现象,那么怎样预防运动性中暑?通过本站来给大家详细的讲解一下。
  运动性中暑是由高温环境引起的,以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。常在高温、高湿和通风不良的环境中进行运动时发生。根据发病机制和临床表现不同,中暑可分为热射病、热痉挛和热衰竭。
  当气温超过皮肤温度时,或环境中有热辐射时,或空气中湿度过高时,体内的热量难以散发,体内的热量贮积,就会引起中暑。
  预防运动性中暑:
  1、在烈日下午运动应戴凉帽,穿浅色、宽敞、通风性良好的运动装。夏天运动应该准备清凉消暑药或低糖含盐饮料。
  2、对付酷暑的重点是防暑,防止暴晒,还要注意防止热伤风。
  3、不要在酷暑天气长时间开展剧烈活动、不要在阳光强烈的正午从事户外活动、避免太阳直晒。头部在阳光下长时间直晒容易发生中暑,所以外出活动时要注意准备遮阳帽、太阳镜。
  预防运动性中暑上面有详细的介绍,让大家知道了如何预防运动性中暑,以上内容是这一期的自然灾害安全小知识,下期讲座的内容是高温天气对人体有哪些危害,欢迎大家前来。

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