别想当然地被标题唬住，做起30天年轻10岁、60天就年轻20岁的简单算术来。若真能这样推算，还不如去找哆啦A梦要部时光机。每个人都会变老，扭捏着不肯承认也没用。专家们早就毫不客气地宣布：人从出生第一天开始就在变老！不过，《伊周》要告诉你，虽然衰老完全不可逆，但它的节奏一定能放缓，只要你能针对导致人体老化的三大元凶做出有效的预防工作，变年轻完全有可能！ 第一个10天 西方有句老话：Wearewhatweeat。我们所吃的决定我们的健康。这也就意味着没什么比从吃上着手，更能有效抗衰老的了。所以别再甩开腮帮子猛吃垃圾食品了，它们不仅会肥了你的下半身，更会让你加速迈入师奶队伍。你想说积习难改？但其实饮食带来的乐趣只会维持30天，你完全可以用30天的时间来调整自己的饮食结构、改善饮食习惯、排出体内的毒素，让自己年轻10岁！ 第一个10天：对抗发炎 谁都经历过发炎：红肿、疼痛、发热都以为不过是小菜一碟，却没想到它正是导致人体老化的最大原因！发炎的过程会造成细胞质变，伤害不断累积之后，最终会损及基因，导致人体加速老化。在它的迫害下，你可能会得贫血、过敏、心血管病、关节病变等等，即使是脸上出现皱纹、肤色变得不均匀、发出面疱，其实也是它在捣鬼。 怎么办？最有效的办法就是从吃着手。因为是30天年轻计划的第一步，所以先以改掉坏习惯为主，用温和、渐进的方式让身体有个适应过程。 第二个10天 第二个10天：不节食减重 10天之后，我们会发现改掉坏习惯的奖励，是体重居然轻了12公斤！不需要封口节食，磅秤居然也能往左偏！赶紧趁热打铁，在第二个10天里，让自己再甩掉些赘肉。要知道从20岁开始，我们每10年就会增加2公斤。《伊周》告诉你这个沮丧的数据，不是要让你乖乖接受迟早会发福的现实，而是要告诉你这其实是抗胰岛素现象在作怪。一旦身体机能开始老化，胰岛素就被迫分泌得更多来维持正常运转，但其实非但没能把糖有效地转换成能量，反而变成了脂肪，囤积在女性的臀部、男性的腹部。更严重的是，这样一来细胞膜会受损，长期下来人就会老得特别快。 所以，这第二个10天计划就好像买一送一：成功抗衰老，顺便减个肥。你需要做的是控制食物和生活方式，并定期做运动。要提醒的是，这里的控制食物不是让你节食，那样反而会造成微量元素摄取不足，使你陷入长期营养不均的窘境，相反，反而是要鼓励你吃！在适当的时候吃适当的东西！ 第三个10天：肠道排毒 在前面20天里，你的身体似乎对你的改变有点儿意见，有12个礼拜甚至还会拉肚子。难道吃错、吃坏了？照照镜子，更加心理不平衡：不是说让我改掉饮食坏习惯，变得健康年轻吗？怎么脸上开始冒痘，皮肤状况好像还不如从前了？ 别理解错了身体给你发出的信号，这正是标志着饮食习惯改变后，你的身体在排毒：通过肠腹泻、肾和皮肤，在排除体内的垃圾。而为了让食物能更好地被肠道吸收，并顺利排除对身体不益的毒素，在第三个10天里，你除了坚持此前的饮食规则外，还应该开始尝试食用生食。别以为是茹毛饮血的那种，《伊周》的建议是，你可以多吃生菜沙拉，同时在烹饪蔬菜、红肉、白肉的时候，也不要抱着煮熟才卫生的老套观念不放，只要微煮即可。这是因为我们能在生食或者未经过度烧煮的食物里找到很多酶，它对消化起着至关重要的作用。只有良好的吸收与消化，才能使我们的肠道更健康，反映到我们的脸上，也才能更加亮丽、有活力！没错，营养界的最新理论是：我们所吸收的决定我们的健康！
如何让女人心悦诚服地想跟你爱爱并且推倒你Max曾经也是一个宅男，但是为了寻找到追求异性的成功方法以求脱鲁，开始了一趟在把妹江湖上的奇幻之旅，并且创办了部落格约会诊疗室将所学分享给大家读者提问：HeyMax……在一起久了爱爱也会腻情侣稳定后啪啪的大真相从和对方的一见钟情、热恋期的你侬我侬到情侣关系稳定后的日常生活，每一处细节都有着不同的变化，腻歪久了让新鲜感不复存在，基本上每对情侣都会碰到，那在一起久了爱爱也会腻？情侣稳定后……小升初数学周期问题寻找周期解决植树问题保持简单在日常生活中，有许多现象是按照一定的规律，依次不断重复出现的，比如每周七天，从星期一开始，到星期日结束，总是以七天为一个循环周期的。我们把这种现象叫做……怎么炸食物炸是油锅加热后，放入原料，以食油为介质，使其成熟的一种方法。采用这种方法加热的原料，一般要间隔炸两次，才能烹好。炸的技法要领是，油量要多，对一些老的、形状大的原料，下锅时油温可……实用小技巧后视镜看车距离口诀相信在练车时，教练一直强调，学会用后视镜来看车距离，不过很多新手还是很难掌握，下面我们通过口诀和图片来进一步了解怎么看后视镜判断车距吧。要注意的是，由于每个人身高差异、后……如何让网站收录利用高质量外链让网站快速收录如何快速发布网站？权重高的网站可以达到二次收藏的效果，但毕竟我们自己的能力有限，所以我们可以有效地利用其他权重高的网站来辅助我们的网站内容达到二次收藏的效果，这是网站管理员门户……装修达人教你装饰量房步骤量房是装修的第一步。量房时，设计师使用电子测量设备，通过实地勘测，与房主一起对房间的未来用途进行大概规划。这个过程是基础工作，也是房主想法与现实的初次碰撞，房主也可以对房间数据……这才是打印表格的正确方法一张纸可相信很多人都看过网上那些五花八门的Excel小技巧、函数等，但是依旧有很多人来基本的Excel表格打印都不会（哈哈哈，这个人就是我本人了），以前我觉得打印表格直接用【CtrlP……年养蜜蜂有前景吗养蜜蜂有前景吗？蜜蜂养殖一直被人们称之为甜蜜的事业，其养殖前景非常好，而且养蜂不占耕地，不用粮食，投资少，见效快，收益大，同时利用蜜蜂为农作物、果树、牧草、蔬菜、中药材、……跟随品牌如何及时换位采取跟随策略的品牌就像是一个小男孩。现实中的小男孩，跟在大人的后面，但他渴望自己早一天长大，娶妻生子，自立门户。因为这样才能自主，才能想做什么，就做什么，才能够品尝到最新鲜的东……分类问题管理的途径与方法文刘勇分类，是分析中常用的方法，但我们却很少在实践中予以应用，在我接触的管理者中，许多人缺少分类的概念和技巧。其实，在问题管理中，分类是一个十分有效的手段，甚至是一……螃蟹是剪开刷还是绑着刷我们都知道，螃蟹是生活中比较常见的一种美食，它的吃法比较多，可以做各种各样的食物，比如请蒸大闸蟹、红烧螃蟹、蒜蓉蟹等等，味道都很不错，深受人们喜欢。那么螃蟹是剪开刷还是绑着刷呢……