如今有很多人在平时的生活中不注意饮食调理的话，就会出现胆固醇含量过高的情况，如果人体内的胆固醇含量太高的话可能会引发人们出现心血管疾病，胆固醇过高对人的身体危害是非常大的，所以在平时的时候不仅需要通过吃一些药物来进行治疗，也可以通过饮食调理来治疗人的胆固醇偏高？
　　灵芝
　　灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
　　鱼类
　　鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
　　水果蔬菜
　　食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维（如全麦麸）能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
　　大蒜
　　美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
　　因为胆固醇过高将会给人的身体带来很大的危害，所以在平时的时候饮食上一定要多注意调理，通过饮食调理也能够降低人的胆固醇，平时饮食上选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，或者是十分有利的食物。

红酒泡洋葱有哪些神奇的功效在日常生活中适当喝点红酒可以起到美容养生的效果，然而洋葱却具有杀菌效果的作用，如果把红酒和洋葱搭配在一起，同样可以起到让人意想不到的功效。那么红酒泡洋葱有哪些神奇的功效呢？下面……不同家族的狼相遇后会怎么样01hr在通常情况下，两只狼由于都不知道对方底细，双方会摆出一副恐吓的模样，企图镇住对方。如果两头狼都不肯示弱，便只有通过格斗来分出上下，展开一场狼战。一个狼群，就像一个……桃子的核怎样育苗桃子核可不是那么容易就能长成桃树苗的。桃三杏四梨五指的就是用种子繁殖，长成能结果实的树木的年限。你想你的桃子核发芽呢，首先要早早地将桃子核种在地里，因为桃子核如果长时间在外面，……女生座右铭大全女生要记住，自己选的路，跪着也要走完，不要埋怨，只要坚强走向去，把苦水放在心底，把微笑展示给他人。下面美文网小编为你分享的是女生座右铭大全的内容，希望你会喜欢！女生座右铭……心亮了听君一席话，胜读十年书。妈妈的话让我心中那盏原本黯淡的灯，再次亮了起来。这次期中考试，考砸了，从原本的前十名跌出了二十名开外。试卷上的分数就如同一块巨石一般压在我的身上，……雨天的思绪雨仍在下着。数千水滴从天而降，落在河面上，落到泥土中，落到树叶上，落到田地里打落了花朵，滋润了万物，淋湿了干涸的眼眸。雨，就这样下着。耳边的声音也越加快速，一滴一滴，犹如……我的好闺蜜瞧！她又呼哧呼哧地跑过来了，仔细一看！一个肉嘟嘟的脸蛋，让人看了就想上去揉一下，一条又黑又长的粗辫子扎在脑袋后面，粗粗的眉毛，小小的眼睛，但却不失神采，鼻子不大不小，一张嘴天天……定格在记忆里的画面小雨淅淅沥沥下着，空气阴冷而潮湿。我坐在窗台前，思绪一下飘远了。那一天，也下着小雨。地面被一点点濡湿，四处弥漫的灰尘突然间消失的干净，不见一丝踪影。一切的一切，都太平常了……未来的汽车转眼到了2090年，我发明了一辆多功能汽车。生活中，我们几乎每天都会碰上堵车的严重情况。还有些家长们送孩子上学时经常会找不到空车位。所以我发明了这辆多功能汽车。这辆……暑假里的一件事暑假中我经历了许许多多的事情，这些事情有的让我开心，有的让我难过。但是有一件事情却令我至今难忘。那是一天上午，爸爸妈妈带着我和妹妹一起去姑姑家做客。到了姑姑家，姑姑……我爱我的校园你要问我此生最喜欢哪里？我会毫不犹豫地告诉你我的校园。今天，就让我带你去参观一下吧。站在校门口，首先映入眼帘的是一尊雕像，它有两米多高。是由一个女孩和一个男孩组成的。女孩……我最喜欢过春节冬天来了，天气渐渐变冷了。很多人都不喜欢冬天，但我喜欢，看到越来越冷的天气，我心中总是很激动，因为盼望着的春节就要临近了。春节，妈妈总是把我打扮得漂漂亮亮的，说是这是一年……