生活中很多的老年人都有起夜的毛病，好不容易睡下了，一会又被尿憋醒了，这样反反复复，给老年人的睡眠带来了极大的影响，严重削弱了睡眠的质量，那么怎么缓解老年人夜尿多的情况呢？中医介绍，老年人夜尿多，可以试试以下介绍的方法，以及食疗方。
　　老人夜尿多是怎么回事？
　　夜尿多是指夜间排尿次数和量均增多，夜尿总量一般超过700毫升（占24小时尿量的13以上），但24小时总尿量并不增多。
　　老年人夜尿多非常普遍，随着年龄增长，这种情况越来越明显，一般每夜起床都在2次以上。令人遗憾的是，许多人认为夜尿是无害的，是随着年龄增长的自然变化。俗话说：小儿觉多、老人尿多。其实，这种认识是片面的。老人夜尿增多，它并不是正常的生理现象，更不是生理需要，而是一种潜在的病态表现。
　　老人夜尿多怎么办
　　1、睡前排空尿液：饭前、饭后及睡前完全排空膀胱。
　　2、训练排尿时间：排定排尿时间表，白天每两小时一次，夜间每四小时一次，透过时间表经常训练排尿时间，对膀胱功能运作有很大的帮助。
　　3、晚饭后少喝水：晚上八点前喝200250cc的液体，晚饭后尽量少喝水。
　　4、避免利尿食物：减少有利尿效果的食品摄取，如咖啡、茶、可乐及酒精类饮料。
　　5、减少安眠用药：安眠剂、镇定剂及酒类尽量少用，因为它们会降低想排尿的感觉，而增加尿失禁可能，特别是在夜间。
　　6、强化骨盆底肌：女性强化骨盆肌肉的运动，可以帮助支持膀胱。
　　老人夜尿频繁试试食疗方
　　1、核桃炒韭菜
　　以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。
　　2、猪小肚汤
　　猪小肚（膀胱）一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。
　　3、龟肉鱼鳔汤
　　龟肉100～150克，鱼鳔15～30克。先将龟肉切块，与鱼鳔共煮，加少许食盐调味。此汤能补肾阴益肾气，适用于老年人夜尿多及尿频的患者。肾气虚者及慢性肾炎患者亦可用此方调治。
　　4、山药益智五味汤
　　炒山药24克，益智仁15克，五味子9克。三味共煎汤，取汤温服，每日1剂，早晚空腹服用。能补肾健脾收敛小便，适用于脾肾气虚所致的多尿患者。
　　5、胡桃益智山药汤
　　胡桃肉15克，益智仁12～15克，淮山药15～20克。三味加水煎，取汤饮之，每日1剂，分2次服用。能补肾固小便，适用于肾阳虚小便频数、夜尿多者，尤其适用于老年人夜尿多的治疗。

星座男人都喜欢哪种情爱姿势是不是有时候爱爱的时候，老是觉得跟眼前这个男人不是那么合拍，或者是你不确定他喜欢怎么样的性姿势，才能在爱爱时能够让他对你更着迷，不论是床上或是床下都离不开你，今天小编就告诉您1……男生不会聊天的表现种聊天心态易把话聊死抱着一种大爷的态度我们今晚去XXX吃饭吧我不喜欢吃。那我们去XXX好了你不觉得那家店很脏吗那你选一个地方吧随便。诊断结果：不管别人说什么，上来就来一句否定，这种说话……男人遗精有血是什么原因造成的精液的主要成分是水，约占90以上，精液中丰富的果糖、山梨醇等，是能够运动的营养物质。精液中带血在医学上叫做血精，大多数是由精囊炎引起的。血精是男性生殖系统疾病之一，其主要症状是……梅毒不同时期表现也不同一定要注意梅毒作为一种让人很绝望的疾病，在不同时期的表现也是有很大的差距的，所以说梅毒不同时期表现也不同一定要注意。治疗梅毒的专家介绍，梅毒是由性交，肛交或口交等性接触所导致的细菌……男人出现性焦虑该如何女人配合呢男人如果产生的话不仅会对造成很恶劣的影响，对夫妻双方的感情也是一大考验，单是女方有没有想过自己可以做些什么来帮助男人度过难关呢？今天小编就带大家来一起了解下男人出现性焦虑该如何……翼子板隔音座椅通风丰田塞纳主副驾升案例展示我在南方的艳阳里露着腰，你在北方的炕头上裹着貂广东宣布已经第三次入冬失败！昨天最高气温超过28，今天也有27，怎么破？入冬程序有bug，呼唤大神前来修……图标动画设计Tabbar作为整个APP的第一触点，给用户传递的理念及信息在整个APP中具有不可替代的重要性。我们的第一感受是粗糙或是精致，都会通过这个简单的操作切换而得到。因此，tabba……装修论坛如何定制家具流程房子是家的形式，还有什么比自己去精心设计装修自己的生活港湾更惬意的事了。所以，房子的装修会成为人生中一件有趣的事儿。接下来就由一起装修网小编讲讲55装修论坛如何以及定制家具流程……必看函数的个核心知识点函数是Excel的精髓，每天都有无数人在讨论它的用法。函数难学吗？不会英语能学好函数吗？别怕！Excel函数其实很简单。不会英语同样可以学好函数，卢子就是最好的证明，英语……如何才能引进优良肉鸽品种优良的种鸽品种，长期以来一直都是养殖户的最佳选择。这些品种的具有很强的生育能力和良好的生产表现。只要直接引进这种亲鸽，就可以进行乳鸽生产。下面我们就来了解一下引进优良肉鸽品种的……品牌战略中小企业品牌迷途今天，品牌当道，相信很少企业还会忽视品牌的力量，对品牌建设置若罔闻，以品牌资产五项基本标准（知名度、满意度、美誉度、忠诚度、品牌联想）来衡量中国本土品牌，你一定会顿生憾意，感慨……天天开会浪费时间大步骤帮你远离低效会议几乎每个企业都有例会制度，少则每周例会，多则有周例会、月例会、季度例会，甚至还有安排工作的日例会等。不幸的是，很多企业尽管已经深陷其中，却不曾发现会议的效果越来越差。各种……