款瘦脸食谱吃掉婴儿肥

　　一、芹菜胡萝卜碎
　　材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。
　　制作步骤：
　　1、芹菜洗净，摘掉叶子（待用），切成丁，胡萝卜切碎；
　　2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。
　　二、芹菜豆腐干
　　材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。
　　制作步骤：
　　1、豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出；
　　2、花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透；
　　3、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟；
　　4、加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。
　　三、胡萝卜苹果汁
　　材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。
　　制作步骤：
　　1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片；
　　2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。
　　四、胡萝卜丝炒青蒜
　　材料：胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。
　　制作步骤：
　　1、胡萝卜洗净去皮，擦成丝；肥瘦肉剁成碎肉；生姜洗净去皮，切碎；酸咸菜切小丁，蒜苗洗净切碎备用；
　　2、锅中放入少许油加热至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀；
　　3、锅中放入适量油加热，放入胡萝卜丝翻炒片刻，加入少许生抽和盐调味；
　　4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均匀即可出锅。
　　五、柠檬蜂蜜水
　　材料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。
　　制作步骤：
　　1、将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片；
　　2、将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。
　　六、柠檬瓜条
　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。
　　制作步骤：
　　1将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟；
　　2、焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条；
　　3、加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
　　七、芝麻菠菜卷
　　材料：菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。
　　制作步骤：
　　1、将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。
　　2、将菠菜焯水，沥干水分后拧成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段；
　　3、切口处沾熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。
　　八、木瓜牛奶
　　材料：木瓜12个、牛奶250ml。
　　制作步骤：
　　将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，入粉碎机打碎即可。