许多女性在为自己身体状况担忧的同时，又抱怨自己平时太忙，没时间健身。健身专家建议，如果女性没空到正规健身房健身，日常生活中也有一些随时随地健身的简易方法。
　　逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一、两个小时，多则三、四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。比起在健身房里的枯燥器械训练，逛街让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法。
　　跳绳，可能会勾起多数成年女性儿时的回忆，她们也许不会想到，这种最熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。双腿并拢，轻轻起跳，两臂轮回，手腕旋转别看简单的一根跳绳，舞动开来却是一种全身运动。跳绳所需要的空间不大，技术也无需太精，是女性活动身体的方便之选。
　　长时间坐办公室不运动的女性最担心体质下降，爬楼梯是又一简单可行的方法。健身专家研究发现，对于久坐的女性来说，一天多次、每次花几分钟时间做爬楼梯运动，可增加静止时脉搏跳动次数，增强心血管功能。这一方法贵在坚持，每天都要爬楼梯才会有好的效果。
　　办公室健身操，顾名思义就是在办公室做的操，简便实用。一般健身俱乐部里都有健身教练科学制定的健身操，在河北奥林匹克健身俱乐部里，健身教练向记者演示了他们推荐的办公室健身操，端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双腿，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种一看就会的健身操让女性在工作间隙轻松健身。

曹操的摸金校尉发现一件稀世珍宝为何不敢拿走各行各业都有专门的守护神，做生意的习惯拜拜财神爷，保佑自己的生意兴隆；混黑社会的习惯拜拜关公，保佑自己出去砍人能平安归来；而盗墓的每次出门都会拜拜曹孟德祖师爷，保佑自己能找到大……胆小勿进揭秘不为人知的恐怖姓氏风水一、用灵异、凶坏、恶劣字取名的人。用灵异字取名的人古人云：汝巧非汝能，我拙非我愿。实乃被姓名数理上无形中之神秘力量所诱导暗示，受凶名之灵动力所影响，有此名必有此命。……林丹汗为何打不过皇太极蒙古大汗失败的原因是什么熟悉明清时期历史的人，应该知道，虽然很多人的关注点都在明朝的灭亡和清朝的统一上，但在这时候，却并不是只有这两方之间的战斗，还有一个蒙古，他们也不容小觑。因为元朝是被明朝所灭的，……流产后多久可以怀孕过早怀孕只会造成再一次悲剧流产后多久可以怀孕流产后至少调养半年再做怀孕的打算，如果不着急怀孕，建议流产后一年再受孕。其一，通过半年以上的时间休养，人体和生殖器官能得到充分的调养和功能的恢复，各方面……有时候的爱情自己都搞不懂认识他是我来公司的第一天，那天他也是刚来公司上班的，可以说我们几乎是差不多一起上的班，刚开始对他的感觉很一般，没有什么特殊的，时间长了，有几次在工作中和他接触的机会多了，慢慢的……种意外怀孕你常犯哪一条在中国也曾有因为穿内裤互摩蹭而怀孕的情侣。随着现代男女对于性的态度越趋开放，一次寻求刺激的不安全性行为，就可能让年纪轻轻的两人提早体验当爸妈的辛苦。如果有了性生活又不想那……黄色玫瑰花语玫瑰花是被人们称为爱情之花，不同颜色的玫瑰有着不同的象征意义，而黄玫瑰的花语是幸运的意思，和你在一起是最大的幸运，而且它的花语还有逝去的爱和道歉的意思，代表着嫉妒的爱情和消失的……宝宝冬天嘴唇干裂怎么办宝宝嘴唇干裂出血跟舔唇有关冬天的气候会令嘴唇变得非常干燥，然而很多小宝宝并不会出现嘴唇干裂出血的现象，但一些稍大的宝宝却容易出现此类现象，其中一个重要的原因就是大孩子们会……人像摄影常见的个小错误你是否遇到过人像摄影可能是最受欢迎的摄影类型之一。毕竟风景摄影、建筑摄影还需要找一个适合拍照的好场景，街头摄影还需要等待的一个绝佳的好画面，而人像摄影就很简单了，随便拉一个人就能拍，但是拍……人像摄影中如何让人物在背景中更突出人像摄影中，如何让人物在背景中更突出？根据本人拍摄体会，有四个办法可供参考。1、拉开距离拍摄人像，以主体人物聚焦，如果人物与背景距离太小，背景比较接近焦平面，这样，……家居装修常识装修禁忌别触犯家居装修是装修中的一种，也是人们常常选购的一种。随着时代的发展家居装修被很多人认识和接受，但是你真的了解家居装修吗？今天一起装修网小编要向大家介绍的是家居装修常识，装修禁忌别触……组办公必备的函数公式关键是能看懂也Excel中的函数公式，非常的繁多，想要全部学习，几乎是不可能的，也是不可取的，但是对于常用的办公必备函数公式，必须掌握哦，今天，我们要学习的10个函数公式，不仅使用，而且能看……