叶酸并非多多益善孕妇服用需讲究用法用量

　　叶酸的作用和功能有很多，相对于其他的维生素，它对于孕妇来说有着特别的意义，接下来让我们来了解一下吧。
　　叶酸是什么？
　　叶酸是一种B族维生素，主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜、梨、菠萝、柑橘、胡桃、蛋及鱼等食物中，现已有人工合成的叶酸。人体自身不能产生叶酸，只能从食物或药物中摄取。叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要参与核酸及蛋白质合成，还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。
　　叶酸的作用：
　　1、有助于预防神经管缺陷（也叫做神经管畸形），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
　　中国是出生缺陷（包括神经管缺陷）的高发国家，先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4～6。为此，中国政府把每年9月12日定为中国的预防出生缺陷日。
　　美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50～70。
　　2、可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。
　　中国北京大学生育健康研究所的一项研究显示，单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15的重大体表畸形、30唇腭裂和35先天性心脏病的发生，从而降低20的新生儿死亡率。
　　3、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。
　　在中国，根据2004年中国居民营养与健康现状调查的结果，中国育龄女性的贫血患病率为20。6。叶酸摄入不足，也可能会使你贫血。这也凸现了你对叶酸的迫切需要。
　　4、对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
　　5、服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。
　　孕期怎么补叶酸：
　　医学研究表明，孕期开始后的3～6周，正是胚胎中枢神经生长发育的关键时期，也最易受到致畸因素的影响。因此世界卫生组织推荐，计划怀孕的妇女，在孕前1个月起，应每日服用0。4毫克叶酸增补剂，直至孕后3个月。
　　另外，孕妇如何补叶酸是有讲究的。一般来说，孕前3个月直到孕后期3个月补充叶酸最佳。如果不知道应该何时补充叶酸，可通过多吃蔬菜和水果来补充。要注意食物的烹饪方法，不要将蔬菜长时间高温烹制。对于准妈妈而言，最好服用含叶酸的复合型维生素片。这样既可保证孕期需要的营养，又可避免微量元素或维生素缺乏。
　　叶酸补充并非多多益善
　　但孕妇补充叶酸是否多多益善呢？当然也不是。因长期过量服用，会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。所以服用叶酸一定要在医生或保健人员的指导下使用，切忌滥用，尤其不能用叶酸片代替叶酸增补剂。
　　叶酸增补剂有哪些？
　　国家目前批准的，惟一预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂只有斯利安片，它每片含有叶酸0。4毫克，而药店里出售的叶酸片每片含叶酸5毫克，其叶酸含量是斯利安片的12。5倍，并且叶酸片并不是预防胎儿畸形的药物，而是用于治疗贫血的药物，如果孕妇长期服用高浓度的叶酸，不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而会对孕妇和胎儿造成严重不良后果。
　　叶酸的用量：
　　小剂量叶酸片，孕妇从准备怀孕到孕早期每日服用一片，可预防神经管畸形及先天性心脏病，能预防和治疗胎儿及孕妇贫血，并可促进胎儿智力及体格发育，减少自然流产，减轻妊娠反应。一般用于预防出生缺陷和妊娠期、哺乳期妇女贫血时，建议从结婚或孕前开始服用到哺乳期结束（孩子出生后六个月），每日一片斯利安片（0。4毫克）；曾有过神经管畸形儿生育史的妇女，每日两片斯利安片（0。8毫克）。斯利安片的其他适应范围服用时根据病情需要遵医嘱。不过，叶酸每日服用量不宜超过1毫克。尤其在孕期，切不可滥用。
　　复合营养素和叶酸片孕妇不能同时吃叶酸过量有副作用
　　鸡肝号称叶酸之王强力推荐10大果蔬补充叶酸
　　叶酸对于孕妇很重要缺乏叶酸易致胎儿畸形