操作方法
　　01：hr一是，如果你是因为骑自行车摔倒了碰到了膝盖，那是肯定会导致膝盖痛的。除非你皮糙肉厚铜臂铁骨，这个没话说。
　　02：hr二就是，因为骑自行车的时候，会用到膝盖，别说膝盖，整条腿都是用到的。然后在踏自行车的时候，会让膝盖总是一弯一伸，长期的运动会产生乳酸，乳酸聚集在膝盖处的肌肉中，休息一段时间后乳酸就会导致肌肉酸痛。
　　03：hr如果不是膝盖中的肌肉酸痛而是膝盖上的骨头痛，那么很有可能就是运动量过大或者人老了，骨头不行了。运动量过大和缺钙都很容易导致‘骨伤’，所以会痛的。
　　04：hr乳酸致痛很容易解决，就是经常做一些适量的运动，然后经常揉搓你用到的身体的部位，这样的话，乳酸不容易产生也不容易聚集在肌肉处，不会那么容易导致酸痛了。
　　05：hr所以小编建议大家，运动一定要适量，不要认为多做运动就是好的，那一定要看看自身的身体素质。还要多做运动前准备运动和运动后准备运动。

成长的足迹岁月河流缓缓流过，成长的足印深深留下，成长的路上总会留下一串串或深或浅的足印，这些足迹都会使我得到一些启示，会伴随着我一路走来。在我刚上小学时，我的同桌是一名班干部，她的……捉蚊趣事夏天的蚊子总是很多，常常影响得我睡不好觉，我对蚊子狠得咬牙切齿。每当有蚊子骚扰我的时侯，我一定不会放过它，经常因捉蚊子而给我带来不少快乐呢！记得有一天我正要睡午觉，突然有……院子里的芦荟我家院子里有沁人心脾的桂花、高贵典雅的兰花、灿烂鲜艳的菊花而在万花丛中，最引人注意的却是那一簇簇苍翠欲滴的芦荟。芦荟刚长出来的叶子是嫩绿色的，尖尖的，长长的，边缘还长着尖……瓷娃娃在我的书桌上，摆放着一个很可爱的瓷娃娃，它是妈妈在我九岁那年送我的生日礼物。瓷娃娃只有六厘米高，它属于卡通人物的造型。它头戴玫瑰红的尖顶帽，穿着鹅黄色的连衣裙，荷叶边轻轻……感人的爱情誓言相思的时候是酸徐志摩：我如果没有愁过你的愁，没有思虑过你的思虑，我就不配说我爱你张幼仪：我可以不要你的爱，可是，我是你的人张幼仪：你跟一个没有自由的人要自由，……年乡党委工作报告工作报告是指向上级机关汇报本单位、本部门、本地区工作情况、做法、经验以及问题的报告。工作报告主要是在汇报例行工作或临时工作情况时使用，是报告中常见的一种。下面为大家提供2017……下班回家吃什么青山学这种方法焖米饭美食品鉴官家常菜香肠土豆焖饭食材：香肠一小根、蒜薹一小把、土豆半个、胡萝卜半个、生抽一勺、蚝油半勺、米适量做法：米提前稍微泡一下香肠是自己做……冬季养生不妨多吃四种根菜俗话说：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。冬天，……夏季常发生的几种猝死急救方法心脑血管病的急救夏天天气闷热，容易影响人们的心情，呼吸也会感觉到压力，这样就容易诱发心脏病。在第一类猝死病因中，我们主要是要预防心血管、脑血管疾病的发作。不能总说亡羊补牢……骨质疏松如何补钙呢很多人上了年纪就会出现骨质疏松，这是正常的。不过也不能轻易忽视骨质疏松，我们要正确认识并及时治疗，食疗法就可以啦。骨质疏松补钙是一种常见的治疗方式，补钙又有各种方法和途径。下面……一碗杂粮粥帮你舒服过冬说到冬季养生食物，多数人首先想到的是牛羊肉和排骨汤，在我看来，寒冬里应该每天喝一碗杂粮粥，这个养生方法不但能增加食物的多样性，还能在一定程度上帮你解决很多冬季困扰，有助你舒服过……羊肝的营养价值羊肝的食用方法在日常生活中，越来越多的人对于饮食的安全性是十分重视的，而像羊肝这一类对人体健康有好处的食物，也被人们作为常吃的食材，那么，羊肝有何营养价值？具体食用方法有哪些？羊肝的营……