说到冬季养生食物，多数人首先想到的是牛羊肉和排骨汤，在我看来，寒冬里应该每天喝一碗杂粮粥，这个养生方法不但能增加食物的多样性，还能在一定程度上帮你解决很多冬季困扰，有助你舒服过冬。
　　抗寒暖身。数九寒冬，御寒保暖是最重要的事情之一。除了适当增加衣服，吃杂粮也有助抗寒。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。
　　控制体重。冬季容易长肉，每天喝碗杂粮粥可在一定程度上避免这个问题。因为杂粮粥有很强的饱腹感，吃后能长时间不饿，从而有助避免身体摄入过多的热量，预防肥胖。
　　预防便秘。冬天天气干燥，再加上人们吃肉较多，而活动量减少，很容易发生便秘。杂粮粥不但含有一定的水分，其中膳食纤维和抗性淀粉的数量较多，能帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。此外，膳食纤维和抗性淀粉在大肠中能够促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境。
　　保护血管。在寒冷的冬季，心脑血管疾病也容易高发，每天喝碗杂粮粥有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰富的葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。
　　平稳血糖。一般来说，跟其他季节相比，冬季血糖水平较高，而杂粮粥对餐后血糖调节有积极作用。因为杂粮粥含有较多的膳食纤维和矿物质，有助控制血糖。此外，吃杂粮豆类需要咀嚼，消化速度慢，餐后血糖就比较低。
　　预防饭后困倦。睡不醒的冬三月，很多人用这句话来形容自己冬天的状态。遇到这种情况，除了要规律作息外，建议每天喝碗杂粮粥。因为杂粮粥中富含的维生素B1有助神经系统高效工作，并保持充沛的体能。
　　最后，需要提醒的是，与精白米相比，杂粮的质地更为致密，因此烹调起来需要花费更多时间。为了节约时间，并使杂粮的口感更好，最好在烹调前将其泡一泡。但是各种粗粮对水的抵抗力差异很大，紫米、糙米等食材只需要泡4小时左右即可，而绿豆、红豆等杂豆表皮最致密，泡豆时间应在12小时以上，最好能达到24小时。如果要想省事，也可以直接把各种杂粮放在容器中，加水没过食材，放冰箱里浸泡一夜即可。

年广东高考零分作文蓝山今天，一年一度的高考到来了，妈妈把我送到学校门口，语重心长地说：孩子，好好考吧，忘掉一切不愉快的伤心事，咱家从你爷爷的爷爷那辈起，祖宗十八代都没有一个大学生，更没有一个做官的，……牵动心灵的声音叮零零上课了，同学们都回到座位上，并且出奇的安静。因为这堂课要发试卷啊，而且听说我们班考得并不是很好。蹬蹬蹬老师的高跟鞋声离教室越来越近了，我们更是吓得大气都不敢出，随即……青春的色彩每个时代的少年，都有其独特的色彩。青春亦然，我的青春主打色是白、黑、红。在我们这个年龄，像和煦春风掠过的花海，生机勃勃；似如水月光浸漫竹林，心旷神怡；如朝霞映衬下掠过天空……吃西瓜今天，我的表哥、表姐、表弟和表妹来我家玩，今天气温高达37度，热得很。我想有吃西瓜就好了。这样想着，只见爷爷提着一个大西瓜回来，我高兴极了。西瓜圆滚滚、胖墩墩的，它的外皮……中秋节又是一年中秋节，我们又回到了老家。早晨醒来时，小鸟在窗口唱着动听的歌曲，给我带来了好心情。我躺在床上静静地享受着，突然，被妈妈的叫声打断了。快起床，呆会表弟要来了，你可得……我家的新鲜事果汁，大家肯定都喝过，但你喝过自榨果汁吗？这不，舅妈为我们送来了一台榨汁机，自榨果汁就成了我家的新鲜事。一放学，我就听着发怒的太阳公公，一路飞奔，气喘吁吁的地到了家：呼累……初中作文青春好搭档人生最难忘的岁月便是你的学生时代。在学生时代我们会走进不同的校园，认识不同的人。在我的青春岁月，认识你们是我最幸运的事情。在我刚踏进中学，踏进这个班时，看着一张张陌生的面……心中那股暖流窗外，雪下得很大，我无奈地被妈妈拽出了被窝，然后漫不经心地穿上冰冷的衣服，摇摇晃晃地去上学。我像一个僵尸，缓慢地向前移动，时不时会有寒冷的风呼啸而至，风中还夹杂着细小的冰……风中的亲情风在咆哮着，冲向两旁的树，冲向人行道上的行人，冲向大地，冲向大地上的万物。风声呼啸，仿佛在歌唱着肆虐的战歌，震得耳膜生疼。虽然是这样恶劣的天气，但是妈妈仍然坚持骑电动车载着我，……我希望我的房间我虽然已经有了一间属于自己的房间，但我还是无数次地幻想，希望我的房间和现在的有所不同。我希望我的房间是零食屋。书架是糖做的，书是橡皮糖，门是巧克力，桌子是饼干，椅子是薯片……特殊的拍卖会今天，我们班上举行了一场特殊的拍卖会。首先，我们进行的是摸代金券，我呸了下手，便抽了五张代金券，一看便兴奋起来，感叹自己手气不差，摸了15700元，扭头一看同桌，哇塞！真……我的生日礼物在我很小的时候，拥有过一支十分迷你的小军队，那是爸爸给我的生日礼物。放眼望去，哇！什么战斗机呀、歼击机呀、轰炸机呀、坦克呀、导弹呀、航母呀、防空导弹呀，样样俱全，一个不落……