心情不好，其实对我们的生活工作都会造成一些不良的影响，可是我们都知道每个人都有自己的情绪，有时候面对一些不开心的事情，自然情绪都会受到影响，所以说最主要的还是要学会一些调节自己情绪的方法，这样才能够更快的避免这些不良情绪对自己造成的影响。
　　1自我鼓励法
　　用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
　　2语言调节法
　　语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用制怒、忍、冷静等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
　　3环境制约法
　　环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
　　4注意力转移法
　　请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
　　5能量发泄法
　　对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌
　　以上就心情的调节方法介绍，如果自己也很容易受到一些不良情绪的影响，那么就应该多去认识和了解这些调节情绪的方法了，这样我们拥有好情绪了，对自己的生活工作，才可以带来更加正面的帮助，预防不良的心理疾病。

西湖民间传说故事石香炉有一年，山东巧匠鲁班，带着他的小妹，到杭州来。他们在钱塘门边租两间铺面，挂出山东鲁氏，铁木石作的招牌。招牌刚刚挂出，上门来拜师傅的便把门槛都踏断了鲁班挑挑拣拣，把一百八十个心灵……如何掌握用户思维拥有自己原则站在对方立场上周末，一个朋友拿到个不错的offer，便借此机会请大家吃饭。许久未见，几个人一开始难免客套起来，都说吃什么不重要就是过来叙叙旧。朋友是个技术直男，面对3个女性6个……莎士比亚李尔王经典语录与好句摘抄李尔王经典语录1、恶人的脸相虽然狰狞可怖，要是与比他更恶的人相比，就会显得和蔼可亲。2、不知感恩的子女比毒蛇的利齿更痛噬人心。3、与其被人在表面上恭维而背地里……无话可说一hr到了暑假，像是归隐了山林一般，变得无话可说。整个人在麻木的状态中浮游。早已不带手表了，找不到正确的日期，正确的时间，正确的方向。不知道那些说过要颠倒白天黑夜生活的人……最后的罗曼史四十二第二天，我并没有给秀秀打电话，也没有给她发信息，只是在网上给她写了几条留言，秀秀却没有回。那天晚上，我到外面吃了一碗捞面条，七元钱，感觉非常的过瘾。回来的时候，我又买了五元钱的……当生活给不了你想要的当生活给不了你想要的，它一定会给你所需要的！刚在洗澡的时候，脑袋里突然蹦出这句话。忽然间，我又惊讶地发现，这一路走来，我的生活无时无刻不在向我诠释着这句话的深刻含义。当我……儿童心理之第一逆反期儿童的第一逆反期主要在孩子34岁，表现为儿童要求行为活动自主和实现自我意志，反抗父母控制，这是发展中的正常现象。第一逆反期的发展特点如下：1第一逆反期有其特殊的心理需求和……女生小啾啾扎发发型活泼可爱秒变妙龄少女小啾啾扎发俏皮又有个性，很适合年轻的女生，看上去少女感满满，无论是短发女生还是长发女生，都可以扎一款小啾啾，展现青春靓丽的气质。女生小啾啾扎发顶部头发是服帖的造型，……儿童公主发型扎法简约版编发也一样超好看留着长发的小女孩，如果只是单纯地披散长发，难免显得单调乏味。偶尔换换发型，将头发编织成公主头，不仅甜美大方，还能让小女孩看上去更加乖巧文静。公主头的样式繁多，有简约版也有升级款……最新网赚骗局发快递到付文件赚钱你知道吗最新网赚骗局大多都是思路清奇，操作简单方便，今天我们要讲了一个网赚骗局，就是关于快递有关的。简而言之呢，就是发快递到付文件赚钱，这个大家很多人还没有听说过，因为这是刚出的一个网……幼儿园想说爱你不容易六老实说，我是真不想再写幼儿园了。什么乱七八糟，统统见鬼去吧。每一次，当我写下这个题目的时候，心里除了郁闷，还是郁闷。我估计我这辈子跟幼儿园是没什么缘分了。我现在像是得了幼儿园综……儒林外史周进的人物形象看周进的时来运转周进是薛家集的作馆先生，他家境贫寒，仕途不顺，六十多岁了，连个秀才也没中的。如此，他虽然年近古稀，在秀才、举人面前，依然被称呼为小友。薛家集虽是个百十来户的普通村子，然村……