冬天来了，有一类黄澄澄的果子，把水果摊子搞得热热闹闹，它们是柑橘类水果。
　　橘子、橙子、柚子、芦柑、金橘深浅不一的橙黄，让人看了心里就明快起来，觉得暖洋洋的。
　　桔橙柚柑还有柠檬，都是亲属
　　橘子、柚子、橙子、柠檬、葡萄柚这些芸香科柑橘属的成员们，其实都是三位老祖宗经过重重杂交得来的。
　　这三位元老是：香橼（yun，佛手就是一种长得漂亮的香橼）、柚子和宽皮橘（果皮和果肉之间很宽松的那种橘子）。
　　任意两两联姻，就有可能得到一个新品种。举两个例子：橙子是柚子和宽皮橘的天然杂交后代；西柚是柚子和橙子天然杂交的后代。
　　而无论是柠檬、柚子、橙子、橘子，他们广为人知的一点就是：维生素C含量高
　　这类水果的维生素含量通常在每100克20～30毫克，某些品种的柚子维C含量甚至高达61毫克100克！
　　倒不至于是维C之王，但也远高于苹果（1～5毫克100克）和梨（4～8毫克100克）了。
　　一个中等大小的橙子或是两瓣柚子，基本就能满足一天14的维C需求。
　　另外，它们还含有丰富的钾、类胡萝卜素，以及橙皮素、柚皮素等等，都是对健康有益的成分。
　　正因为这些果子营养好，又香甜多汁，常常让人忍不住一瓣接一瓣、一个接一个地吃起来。
　　但是吃多了，有时候会出现喉咙不适、口腔黏膜痛的情况，这是上火了？
　　吃橘子后注意这一点
　　不容易上火
　　大家口中的上火，多是指嗓子发干发涩、牙龈口唇痛、长痘或胃部不适等。
　　出现这种情况，考虑多还是因为柑橘类水果中含有糖和有机酸。
　　高糖分和酸性成分，会刺激口腔和咽喉的黏膜，让人觉得口舌黏腻、喉咙发干。
　　高糖分会还会带来过高的血糖负荷，相对更容易长痘。
　　有一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。
　　以上种种汇总起来，就很可能是人们认为橘子容易上火的原因。
　　吃完以后，喝点水漱漱口、冲冲嗓子，就会好很多。
　　说到底，还是吃太多惹的祸。所以要注意控制量

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