健识早知道

　　编者按：春节长假即将来临，伴随着喜悦而来的还有各种健康问题，我们应该怎样应对？今天，小编就来和你好好聊聊。
　　节前健康隐患排查，别漏了牙
　　春节期间，吃是家家户户的主打节目，亲朋好友相聚时免不了大快朵颐，胡吃海喝，这不仅加重胃肠道负担，也会累及牙齿。牙病在春节期间发作，难免影响过节气氛。长沙市口腔医院友谊路院牙周黏膜科副主任医师谭惠表示，春节临近，要想饱口福，此时不妨赶紧进行一次牙齿的健康安全隐患排查。
　　首先，谭惠建议节前进行一次口腔健康检查，洁一次牙，以便及时发现与定位牙结石。牙结石是牙齿污垢堆积而成的，牙结石内含有大量的细菌，并刺激牙龈、牙槽骨，引起牙龈和牙周组织的炎症。而春节吃喝较多，有可能加重牙结石症状。对于牙结石，应到正规的口腔医院或口腔诊所就诊，采用正规的器械和科学方法来祛除牙结石，即平常所说的洗牙。
　　其次，防治龋齿，早发现早治疗。龋齿即虫牙，正因为是小毛病，很多人放任不管。其实，对龋齿进行早期治疗，不仅对牙组织的损坏少，患者痛苦小，还能有效地遏制龋齿的加重，使患者免受牙髓炎和根尖周类的痛苦。当然，平时应早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯；发现龋齿，尽快治疗。
　　此外，刷牙出血应及时就诊。刷牙出血最主要的原因就是牙龈炎，是因为牙面上有一些如菌斑、牙石、软垢等脏东西刺激牙龈，让牙龈水肿，稍稍一碰就会胀痛，导致患者在刷牙时牙龈易出血。前期处理起来较为简单，只需请专业医生进行牙周清洗，并保证好平时的口腔卫生，刷牙出血的问题就能治愈。一旦有症状应及时就诊，进行相关检查并查明病因，若是单纯口腔卫生不良或牙龈炎、牙周炎引起，通过简单洁治或深层刮治，能有效得到治疗。
　　春节前儿童还要警惕这几种病
　　专家提醒，尽管最近流感患儿数量有所减少，防控仍然不能放松。今年患大叶性肺炎的孩子较往年增多，一旦孩子出现连续三四天高烧不退，又有咳嗽精神萎靡的症状，一定要及时到医院就诊。
　　同时，济南市疾病预防控制中心专家提醒，冬季还是水痘、麻疹和诺如病毒的高发季节，还应做好相关防控。
　　据介绍，水痘主要通过疱疹液体或上呼吸道的气溶胶形式传播。大部分孩子出疹前可能出现：发热、头痛、乏力、食欲减退等症状。发疹先见于躯干、头部，逐渐延及面部，最后达四肢。
　　济南市疾控中心免疫预防所副所长刘晓雪提醒，水痘流行期间，应加强通风换气，易感儿不宜去人口稠密的公共场所。
　　以淡定心态应对年前综合征
　　所谓的年前综合征，从根本上来说，是因为临近年关我们所要处理、应对的事务太多太庞杂而带给我们心理和情绪上的一种波动。比如我们急切盼望着能够回家过年，但是却迟迟抢不到回家的火车票，那么心里难免会着急上火和焦虑。等到好不容易抢到了回家的火车票，但是想到回家以后各种迎来送往的不菲花费，同样让人焦虑不已。
　　虽然说绝大多数人的年前综合征并不会严重到影响正常工作和生活的程度，也无需到医院专门接受治疗，但是它的存在，确实给我们带来了或大或小的精神压力，这种压力也可能会作用于我们年前的工作和生活。因此如何克服年前综合征，也就有了说道一番的必要。
　　在笔者看来，应对年前综合征，主要的方式有两个：一是把存在的问题想方设法解决掉；二是对于一些依靠个人努力无法解决，或者说想解决也无从下手的问题，就应该积极调整自己的心态来逾越年前综合征。
　　比如说很多人想回家却买不到回家的火车票，由此陷入抢票焦虑症，那么除了继续在12306网站上抢票，能否尝试坐飞机回家呢？或者是能否尝试通过和自驾回家的老乡拼车回家呢？只要我们能够通过其他方式把回家的问题解决了，抢票焦虑症自然也就消失了。再说回家以后的节礼选择困难症囊中羞涩症放假无聊症等等，都是可以通过我们改变一些传统理念，摒弃面子和虚荣心理，让自己在亲朋好友面前变得坦诚一些来解决的。
　　我们每个人都应该明白，春节回家过年，最大的目的是与亲人团聚，是抚慰父母对自己的思念，纾解自己的乡愁，所以回家、回到父母身边才是最关键的，至于说这样那样的问题，不妨秉持一种宽容的心态去看待、去应对，各种综合征自然也就不存在了。
　　四高人群如何愉快地过节
　　春节即将来临，可是四高人群（即高尿酸、高血压、高血脂、高血糖人群）每年过节聚餐时，如何既可享受美味又不损健康？专家为您支招。
　　广州中医药大学第一附属医院刘友章教授说，其实说管住嘴并不是什么都不能吃，比如说有高尿酸的患者要少吃内脏、海鲜、豆类、菇类等食物，高血压人群要少吃煎炸、燥热的食物；高血脂人群要少吃油腻及过甜食物（糖容易转化为脂肪）等；高血糖人群要少吃南瓜（刘教授强调南瓜并不降糖）、地瓜、面制品、稀饭、水果、甜品、饮料。酒则上述四高人群要尽量少饮。还有科学选择食材及合理搭配食品也很重要，如甜瓜排骨黄豆、响螺汤对于高血压、高血脂、高血糖的病人就不失为一道好汤。
　　但这些所谓禁忌的食物也并非是毒药，如果实在想吃，少吃点没问题。
　　最后刘友章教授还推荐了一个健脾消滞降脂方，四高人群可以在过节期间煲了当茶饮。神曲30克、山楂15克、麦芽30克、内金15克、谷芽30克、陈皮10克、薄荷5克。其中麦芽可以消面食导致的积食，谷芽可以消谷食导致的食滞，山楂可以消肉食导致的食滞，神曲也可健胃消食，煲好前五分钟加点陈皮、薄荷有行气醒脾化浊功效，让消滞效果事半功倍。还有柠檬绿茶也是消滞的好饮品。（人民健康网综合自长沙晚报、齐鲁晚报、北京青年报、羊城晚报）
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