随着人们生活水平的提高，人们的养生意识也逐渐觉醒了，并且在养生队伍里面，不仅只有中老年人，一些年轻人也开始了养生之路。养生的方式有很多种，但养生的目的却只有一个，那就是希望身体健康，寿命延长。很多人觉得养生是一件很难的事情，因此迟迟不肯加入养生大军的队伍中。
　　其实人在睡觉的时候也能养生，睡前做好这3件事，不仅能促进睡眠，还有利于身体健康，不妨学起来。
　　1。睡前不吃东西
　　大部分人的晚饭时间都事在5点至6点左右，而肠胃的消化能力在夜间并不是很好，因此人们在晚上摄入的食物需要较长的时间才能完全消化。但是有些人会在睡觉之前再次进食，因为他们认为只有肚子有饱腹感，才能有助于睡眠。但这样的想法并不正确，人在晚上睡觉之前，身体的各个机能都已进入了工作慢速期，如果在此时摄入食物，只会加重身体的负担，并且这种不适感在中老年人身上的感受会更加明显。
　　2。睡觉时间有规律
　　有规律的睡眠是维持人体免疫力和抵抗力的前提。人之所以要睡觉，不仅是为了让眼睛得到休息，而是让大脑、身体、器官等都能得到休息。长时间睡眠不足的人，身体素质基本上都会低于平常人，因此也更容易受到疾病的干扰，身体健康也就会受到更大的损害。无论是青少年还是中老年人，保持有规律的生活作息都会让人更加健康。
　　3。睡醒后不立即起床
　　人在刚睡醒的时候，血液循环才开始恢复正常的工作速度，因此大脑在此时是处于一种缺氧的状态，如果起床太猛，则容易产生头晕的现象。特别是对于老年人来说，早晨刚起床的时候需要更加注意起床的节奏。
　　【本文由金兰中医学社新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】

都是刀疤惹的祸星期六，我的作业都做完了，我没事闲着无聊就拿起了黑笔、红笔、橙笔和高光笔画了一个假伤疤。我先用红笔画了一下伤疤的血，然后橙笔在血里画了一个比血小的橙色皮肉，之后拿起了黑笔……我的理想俗话说人无志而不立，一个人假若没有远大的理想是不可能有所作为的。从远古时代的盘古开天辟地到如今的知识爆炸，信息革命。多少年，多少代，多少仁人志士都有着崇高的理想。理想是我们奋斗……我的爱好打架子鼓我们班上有这样一位同学，水汪汪的大眼睛，小巧的鼻子，白里透红的脸，不胖也不瘦，不高也不矮，性格顽皮像小男孩，喜欢的事一定会去行动，这个人就是我。我的兴趣爱好是读书。有一天……特别的母爱我被迫咬着一根硬管子，眼前明晃晃的软管子直插进我的喉咙。不多时，伸入食道的软管子开始往我肚子里注水，而我即将像个气球一样爆炸。这事要怪也只能怪我自己。我一马虎把姥姥的降压……呵护诚信太阳西下，明天还会东边升起；花儿凋零，春天还会继续绽放；燕子南飞，明年三月还会准时返乡。可诚信如果没有了，人与人之间的信任就再也回不来了。我和妈妈一起去步行街买衣服，我们……美好的时光今天，我们全家和乐乐一家一起去龙坞吃饭、喝茶、摘山茶果，大家都很开心的来了。到了龙坞，我和乐乐就像离弦的箭一样跑去摘山茶果了。我使劲一跳就跳上了泥巴小路，乐乐也跑的不错，……我与传统节日征文【篇一：我与传统节日征文】刘睿琛鲁迅说过：惟有民魂是值得宝贵的，惟有它发扬起来，中国才有真进步。民魂是什么？传统文化无疑是其核心之一，而中国的传统节日正是传统文化的……美丽的秋天秋天的雨，打开了秋天的大门，秋天就这样来到了。到了秋天，是个丰收的季节。秋雨像弹琵琶一样，滴滴嗒嗒，弹笑了农民伯伯的脸。秋雨过后，他们都忙着收割呢！果园里，果子成熟了，苹……传承中华信念哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。当看到这句话的时候，我不懂。世界和平、祖国繁荣、人民幸福，有何重还需人为你而背呢？好奇心驱使着我，上网找到了迷底。过程中，我的心……以点击为题在这个网络技术发达的时代，一个消息的传播只需要几秒钟，这个消息的传播会成就一个人，同时也有可能毁灭一个人。而我们，作为这个消息的点击者，难道可以随意的点击吗？虽说我国网络……我也想有个家我是一只快乐的小鸟，住在一片大森林里。有一年，我离开了美丽的大森林，去南方过冬。可是我回来时，发现这里发生了天翻地覆的变化。那里不再有鸟语，也不再有花香。取而代之的……我的妈妈我的妈妈有一头棕色的短发，一双大大的眼睛，就是长得不高。但是最重要的一点就是爱操心！每次我一拿起手机就被妈妈给盯上了。她一秒变身为唐僧，开始念经：你不要总是玩手机了，像你……